芋子的功效与作用 芋子的食用方式和注意事项!

2021年3月28日08:46:00 发表评论 0 次浏览

芋子又被称为芋头、芋艿等,是生活中一种十分常见的食物,既可以作为主食也可以作为蔬菜食用,那芋子有什么功效与作用呢?
芋子的功效与作用 芋子的食用方式和注意事项!

开胃生津

芋子中含有十分丰富的维生素B、维生素B1以及维生素B2等,食用后可以促进肠胃的消化,并刺激消化液的分泌,因此对于一些食欲不振、胃口不好的人群来说可以适当地吃一些芋子,可以起到开胃生津的作用。

健脾补虚

芋子中含有丰富的蛋白质、淀粉、多糖以及维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,对人体来说具有健脾补虚的作用,对于一些因为脾胃虚弱而出现的腹痛腹胀、消化不良、身体乏力等症状来说,可以通过食用芋子来改善。

利尿消肿

芋子中含有大量的钾元素,食用后可以促进体内钠的排出,并且可以维持体内的电解质平衡和酸碱平衡,从而可以促进体内多余液体的排出,因此对于一些尿液偏少、身体浮肿的人群来说可以适当地吃一些芋子。

润肠通便

芋子中含有丰富的膳食纤维素,食用后不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,而且还能吸收肠道内的水分,增加粪便的体积,以促进粪便的排出,因此对于一些便秘的人群来说是可以适当吃一些芋子的。

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