香蕉干的功效与作用 香蕉干的食用方式和注意事项!

2021年3月28日08:46:26 发表评论 0 次浏览

昨天在超市里面买了一些香蕉干,说起来也有很久没有吃过香蕉干了,香蕉干是用香蕉做成的一种食物,香蕉干的功效与作用是什么呢?下面一起来看看吧!
香蕉干的功效与作用 香蕉干的食用方式和注意事项!

润肠通便

香蕉干是新鲜香蕉的干制品,在去除香蕉水分的同时保留了香蕉中的大部分营养成分,香蕉干中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,习惯性便秘人群可以适当的食用一些香蕉干。

抗抑郁

香蕉干是用新鲜香蕉干制而成,食用香蕉干后能够帮助大脑产生5-羟色胺,5-羟色胺可以振奋精神,阻止忧郁情绪产生,因此忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉干,食用后可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度,甚至使不愉快的情绪消失。

降血压

香蕉味道香甜,营养价值高,富含多种微量元素,例如钾离子含量多,食用香蕉能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。

消水肿

香蕉干中保留了水果香蕉中丰富的钾元素,当人体钠元素过多就会导致细胞中存留大量的水分,引起水肿,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,使身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿作用。

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