释迦果的功效营养价值 释迦果有什么坏处!

2021年3月29日08:46:25 发表评论 0 次浏览

朋友最近经常买释迦果吃,说是营养价值很高,多吃对身体健康很有好处,那么释迦果的功效营养价值是什么呢?
释迦果的功效营养价值 释迦果有什么坏处!

释迦果的功效

补脾胃

释迦果味道甘酸,且含有丰富的膳食纤维,食用后可以提升胃肠对食物消化吸收的能力,缓解食欲不振、消化不良等不适,同时还能增加排便速度和次数,缓解便秘的现象。

清热解毒

释迦果性味甘、寒,食用后可以清除体内燥热之气,缓解机体的各种热证,比如恶疮肿痛、口燥咽干、便秘尿黄、高热烦忧等症。

美容养颜

释迦果中的维生素C丰富,这种物质可以有效抑制黑色素生成,同时还可以促进受损细胞修复,加快机体的新陈代谢,是皮肤保持白皙、透亮,减少皱纹滋生的重要物质。

增强抵抗力

释迦果的营养丰富,可以促进机体免疫细胞分化增殖,并且所含的膳食纤维、维生素等物质,可以加快体内有害物质的代谢,使机体各项组织都更为健康,因而释迦果可以有效增强机体的抵抗力。

释迦果的营养价值

释迦果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾、镁、锌、维生素B1维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、烟酸等多种营养成分,食用后可以为补充所需的营养素,提供人体活动所需的能量,属于营养价值很高的一种水果。

释迦果有什么坏处

正常食用没有什么坏处。

释迦果只是一种水果,没有含什么对健康有害的成分,所含的营养也都是人体所必须的物质,所以正常食用是对人体没有什么坏处的。

但由于释迦果中含有较为丰富的鞣质,要是与乳制品或者高蛋白的食物一起食用,容易生成不易被消化的物质,引起消化不良的情况发生。

释迦果适合减肥的人吃吗

不适合。

释迦果每100克大约有94大卡的热量,作为一种水果来说,热量过高了一些,而在减肥期间,是需要控制热量摄入的,要是水果占取了过多的热量,容易导致主食类所占的比重减少,出现不能饱腹的情况,因此在减肥期间不建议食用释迦果。

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