秋葵吃多了有什么坏处 减肥期间晚上可以吃秋葵吗!

2021年4月14日08:46:12 发表评论 0 次浏览

秋葵十分的营养,那秋葵一下吃太多的话又对身体有没有坏处呢?减肥期间的晚上又能不能吃秋葵呢?让我们一起来看看吧。
秋葵吃多了有什么坏处 减肥期间晚上可以吃秋葵吗!

损伤脾胃

秋葵属于寒凉性食物,适量食用能起到滋阴清热、生津润燥的作用,但如果过多食用的话就会导致体内寒气增加,这样会增加肠胃的寒凉之气,严重是还会损伤脾胃,导致机体出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

增加患结石的风险

秋葵当中含有大量的草酸以及鞣酸成分,过多的食用秋葵就会导致这些成分与体内的蛋白质以及钙离子结合,这样就会影响机体对蛋白质以及钙质的吸收,时间一长可能会出现消化不良的情况。另外这些成分结合还会生成沉淀,这样就会增加机体患结石的几率。

引起腹泻

秋葵当中含有丰富的可溶性纤维素成分,食用后能促进肠胃的蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,同时秋葵当中还含有大量的果胶成分,果胶具有滑利肠道的作用,所以过多食用秋葵还会有引起腹泻的风险。

减肥期间晚上可以吃秋葵吗

尽量少吃。

秋葵的热量非常低,并且几乎不含有脂肪,同时蛋白质含量也比较丰富,非常适合减肥期间食用,能起到辅助减肥的作用,但是并不建议在晚上吃秋葵,减肥期间晚上是不建议进食任何食物的,因为晚上睡觉之后机体的代谢速度比较慢,摄入的热量不容易及时被释放出去,积累在体内就会有长胖的风险。

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