女人吃龙眼有什么好处 鲜龙眼一天吃多少合适!

2021年6月7日08:46:58 发表评论 0 次浏览

龙眼主产于我国福建、台湾、广西等南亚热带地区,除了作果品外,还可以入药,那么女性吃龙眼都有什么益处呢?
女人吃龙眼有什么好处 鲜龙眼一天吃多少合适!

补心安神

龙眼入心经,其中含有大量的铁、钾等矿元素,能促进人体血红蛋白的再生,食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状,从而起到补心、安神、助眠的效果,女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的。

养血益脾

龙眼入脾经,其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外,还含有大量的维生素和矿物质,对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性,食用龙眼不仅能补充营养的,也有一定的养血益脾功效。

增智健脑

龙眼因其假种皮富含维生素和磷质,因此有益脾、增智、健脑的作用,女性饮用后能增强记忆、消除疲劳,而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克,可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状。

补充体能

龙眼果肉的可溶性部分约为79.77%,其中葡萄糖和蔗糖占比约27%,对于体能消耗过大,无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群,用龙眼泡水喝可以为人体提供能量,缓解不适。

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