玉米和香蕉可以一起吃吗 玉米和香蕉哪个热量高!

2021年6月11日08:45:58 发表评论 0 次浏览

玉米和香蕉在生活中都很常见,但玉米是一种粗粮,香蕉是一种水果,那么玉米和香蕉可以一起吃吗?玉米和香蕉哪个热量高呢?
玉米和香蕉可以一起吃吗 玉米和香蕉哪个热量高!

玉米和香蕉可以一起吃吗

可以一起吃。

首先玉米和香蕉都属于食物,而食物相克的说法早已被相关科学证实为谣言,要是过度关注反而会影响食物摄入的多样性,所以玉米和香蕉是可以放在一起吃的。

并且玉米是一种粗粮,主要含有粗纤维、粗蛋白、粗脂肪、多糖等成分,而香蕉作为一种水果,主要含有多种微量元素、维生素及矿物质成分,将其放在一起食用,可以为机体提供较为丰富且全面的营养。

玉米和香蕉一起吃可以减肥吗

根据情况看。

玉米作为一种粗粮,食用后可以提供很强的饱腹感,有利于控制后续的食物摄入,并且和香蕉中都含有比较丰富的膳食纤维,食用后可以有效促进肠道蠕动,从而达到改善便秘,加快人体脂肪代谢速度的作用,所以玉米和香蕉一起吃对减肥来说是有一定作用的。

但到底能不呢个起到减肥效果,主要和每个人的饮食习惯、运动习惯相关,因为人体要是没有持续保持好的饮食习惯和运动习惯,那么单纯吃玉米和香蕉,也是不能减肥的。

玉米和香蕉哪个热量高

玉米高一些。

玉米每100大约有352大卡的热量,而香蕉每100克只有93大卡的热量,所以在同等重量下,玉米是比香蕉热量高的。

但玉米中含有大量的膳食纤维,在吃完以后是需要很长时间来消化的,并且还含有丰富的维生素、钙、锌、硒等微量元素,所以玉米的热量虽然看起来很高,但非常有利于控制一整天的热量摄入。

玉米和香蕉一起吃会不会拉肚子

一般不会。

玉米和香蕉虽然有改善便秘的作用,但由于玉米中含有丰富的淀粉质,所以玉米和香蕉一起吃滑肠作用并不强,一般不会引起拉肚子的情况发生。

但需要注意的是,香蕉在中医上是一种寒凉的水果,要是单独食用过多的话,寒气刺激脾胃,是有可能会引起拉肚子的情况发生的。

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