黑米粥和小米粥哪个好 黑米粥和小米粥哪个更养胃!

2021年6月13日08:45:59 发表评论 0 次浏览

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黑米和小米都是常吃的杂粮类食物,不少人喜欢将黑米或小米用来煮粥喝,那么黑米和小米煮的粥哪个要好呢?
黑米粥和小米粥哪个好 黑米粥和小米粥哪个更养胃!

黑米粥和小米粥哪个好

各有优势。

黑米粥性平,其营养物质主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,现代医学证实,黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等功效。小米粥性凉,其中含有碳水化合物、氨基酸、纤维素、维生素等营养成分,具有清热消渴、健脾和胃、补益虚损等功效。

从上述对比看,黑米粥和小米粥的营养成分及价值存在一定区别,两者各有各的优势好处,无法准确说哪一个更好,建议根据自身需求喜好选择即可。

黑米粥和小米粥可以一起吃吗

可以一起吃。

黑米和小米都是常见的杂粮类食物,两者同时食用的话,在食性和成分上并无冲突,也不会有有毒有害物质生成,所以黑米粥和小米粥是可以一起吃的,而且两者一起食用的话,其中的有益物质以及功效会有一定的互补,对健康是有不错的帮助的。

黑米粥和小米粥哪个更养胃

均有养胃效果。

黑米粥和小米粥都入脾胃经,两者都有一定的养胃功效。黑米粥对于少年白发、妇女产后虚弱以及贫血、肾虚有很好的补养作用。而小米粥对于脾胃虚弱、反胃呕吐、伤食腹胀、泄泻有改善作用,因此两者的养胃效果在不同方面会有各自的优势。

黑米粥和小米粥哪个容易消化

小米相对容易消化。

黑米粥和小米粥相比,小米由于体积较小,食用后对肠胃负担轻,因此会更容易消化一些。黑米米粒较大,且外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,食用后所富含的膳食纤维会带来较高的饱腹感,增加肠胃负担。因此肠胃消化功能一般的人群建议吃小米粥会好消化一些。

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