薏米和赤小豆怎么吃祛湿效果好 薏米和赤小豆祛湿多长时间有效果!

2021年6月14日08:46:00 发表评论 0 次浏览

夏天因为喜欢吃冰水、冰淇淋等冰镇的食物,又喜欢呆在空调房内,所以湿气是比较重的,建议可以吃一些薏米和赤小豆,那薏米和赤小豆怎么吃祛湿效果好呢?
薏米和赤小豆怎么吃祛湿效果好 薏米和赤小豆祛湿多长时间有效果!

煮水

薏米和赤小豆具有健脾祛湿的作用,平时如果时间比较紧张的话,建议可以将薏米和红豆用来煮水喝,只需要将适量的薏米和赤小豆放入到锅中,加入适量的清水,煮10-15分钟左右就可以了。

煮粥

平时如果有时间的话也可以将薏米和赤小豆煮成粥来食用,但需要将其彻底煮熟、煮烂之后再吃,这样对人体来说所能补充到的营养成分会更加丰富一些,而且也会更有利于肠胃的消化和吸收。

打粉

或者也可以将薏米和赤小豆按照一定的比例打成粉末,每天只需要取适量的薏米赤小豆粉放入到口中,再吞下一大口温开水咽下去就可以了,这样不仅比较方便,而且消化吸收也是比较快的。

薏米和赤小豆祛湿多长时间有效果

因人而异。

湿气是由于长期的饮食、生活不规律所导致的,所以祛湿也是一个长期的过程,需要坚持下来,建议在祛湿的过程中搭配适量的运动,这样才能起到比较好的效果。

而且薏米和赤小豆毕竟是属于一种食物,每次的食用量都十分有限,如果湿气症状比较严重的话,建议最好还是及时去医院就诊,并在医生的指导下搭配艾灸、拔罐等其他方式来一起祛湿。

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