秋葵干有什么功效与作用 秋葵怎么做成秋葵干!

2021年6月14日08:46:35 发表评论 0 次浏览

秋葵这种蔬菜如果长久不吃就很容易坏掉,于是可以将秋葵做成秋葵干,那么秋葵干吃了会有哪些功效作用呢?
秋葵干有什么功效与作用 秋葵怎么做成秋葵干!

提供营养

秋葵中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、果胶、黏多糖类及丰富的维生素、矿物质等物质,其中许多是人体每日必需摄取的营养成分,适量的吃些秋葵干,能为身体所需的营养素,维持身体正常新陈代谢。

补钙强身

每100克秋葵中约有130毫克钙质,而同等重量的牛奶中钙质才110毫克,钙质对于维持骨骼健康、维持身体正常代谢、促进生长发育等方面都有积极作用,因此适当的食用秋葵干能有很好的补钙强身的作用。

平衡血糖

秋葵粘液是秋葵干中的重要组成物质,秋葵粘液中含有的果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、降低人体对胰岛素的需求,而且秋葵干中丰富的类胡萝卜素物质,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

润肠通便

秋葵干含有一定的膳食纤维和果胶物质,合理的进食后能增加肠道的滑利,促进肠蠕动,助推食物排入大肠,而且秋葵中的膳食纤维能够增加粪便体积和水分,对于肠道干燥缺水而便秘的人群来说,食用秋葵干能起到润肠通便的效果。

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