绿豆汤早上空腹可以喝吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗!

2021年7月17日08:46:56 发表评论 0 次浏览

都说夏天喝绿豆汤好,那绿豆汤能不能早上起床空腹喝呢?减肥期间晚上喝绿豆汤又会不会导致发胖呢?让我们一起看一下吧。
绿豆汤早上空腹可以喝吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗!

绿豆汤早上空腹可以喝吗

不建议空腹状态喝。

1.绿豆味甘性寒,属于寒性食物,晨起喝绿豆汤会对肠胃造成刺激,尤其是对本身脾胃比较虚寒,体质比较弱的人,很容易诱发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2.绿豆热量不高,早上喝可能保证不了上午工作需要和营养需求,容易出现低血糖的情况,建议早餐尽可能吃得营养丰富、热量高一点的食物。

减肥晚上喝绿豆汤会胖吗

不会。

减肥期间喝绿豆汤是不会导致长胖的,因为绿豆汤的热量并不高,且食用后还可以帮助身体排出多余的水分和代谢产物,对减肥十分有好处。且绿豆中的有效成分还能帮助肝脏代谢脂肪,促进脂肪转移到肝脏进行代谢,对减肥有一定的好处。

但如果正在减肥的话,建议晚上8点后尽量不要再进食,这样对减肥会更有帮助。

绿豆汤加糖会长胖吗

不会。

在喝绿豆汤的时候适量加一点糖是可以的,这样并不会增加过多的热量,也不会出现长胖的情况,并且还能提升绿豆汤的口感,使其喝起来更加的清甜可口。但是注意在放糖的时候要注意量,不然过多食用甜食容易导致内热增加。

且如果担心上火的话,最好选择放冰糖,因为冰糖本身具有较好的滋阴润肺作用,搭配和绿豆汤一起食用能起到更好的下火效果。

什么人不宜喝绿豆汤

脾胃虚寒人群

绿豆汤属于寒凉性食物,因此不建议本身脾胃虚寒人群食用,不然会对脾胃造成刺激,很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

腹泻人群

有腹泻症状的人暂时也不建议喝绿豆汤,不然食用后会加重身体的腹泻症状。

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