绿豆汤减肥的人可以喝吗 绿豆汤能代替主食吗!

2021年7月17日08:46:45 发表评论 0 次浏览

最近在减肥,想知道能不能喝绿豆汤呢?绿豆汤又能不能代替主食来食用呢?让我们一起看一下吧。
绿豆汤减肥的人可以喝吗 绿豆汤能代替主食吗!

绿豆汤减肥的人可以喝吗

可以。

减肥期间是可以喝绿豆汤的,绿豆汤的热量并不高,每100g绿豆汤中约含有45大卡左右的热量,食用后能较好被身体消耗。且经常喝绿豆汤能帮助身体排出多余的水分和代谢产物,对减肥十分有好处。另外绿豆汤中含有大量的膳食纤维成分,食用后能起到较好的饱腹感,这样能减少其他高热量食物的摄入,非常适合减肥人群。

绿豆汤能代替主食吗

可以,但不建议。

绿豆汤中含有大量的维生素、膳食纤维、碳水化合物以及多种矿物质化合物,比一般的米饭以及杂粮热量更低,对于减肥人群来说,当主食是非常好的。但是绿豆汤大多是水分,将其当作主食饱腹感可能不是很好,另外绿豆为寒凉性食物,长期将其当主食可能会造成脾胃损伤,出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

绿豆汤什么时候喝合适

夏天。

绿豆汤味甘、性寒,食用后能起到消暑益气、利尿止渴、清热解毒等作用,所以非常适合炎热的夏天食用,这样能起到非常好的下火消暑作用,能缓解夏季炎热。

且最好是能在下午喝,因为下午是一天中气温最高的时候,此时由于气温过高,身体也容易出现烦躁不安、内火扰心的情况,此时喝一碗绿豆汤能帮助缓解。

绿豆汤每天喝多少

1碗即可。

经常喝一点绿豆汤能起到清热去火、利水消肿、减肥瘦身等作用,对身体十分有好处,但是在喝的时候也需要注意量,建议每次喝一碗即可。因为绿豆汤为寒凉性食物,过多食用容易损伤脾胃。

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