酸梅汁热量高不高 酸梅汁减肥期间可以喝吗!

2021年7月23日08:47:00 发表评论 0 次浏览

夏季的时候很多人会喝酸梅汁,酸梅汁口感甘酸,具有一定解暑、清热的作用,那酸梅汁热量高不高?酸梅汁减肥期间可以喝吗?
酸梅汁热量高不高 酸梅汁减肥期间可以喝吗!

酸梅汁热量高不高

不高。

酸梅汁其实就是酸梅汤,主要是由乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料制成的,口感干爽酸甜,其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质,具有一定清热消暑、解渴生津等作用,其中的热量并不高,每34大卡(每100毫升),相对于生活中很多饮品来说,酸梅汤的热量是很低的。

酸梅汁减肥期间可以喝吗

可以。

酸梅汁主要是由乌梅和山楂制成的,其中含有大量的维生素、纤维素、柠檬酸、果酸等成分物质,适量进行饮用,可以促进人体肠胃中脂肪的代谢,帮助消除体内多余的油脂,清理肠胃的垃圾,具有一定减肥瘦身的作用,因此对于减肥中的人群来说,是可以喝酸梅汁的。

酸梅汁减肥喝多少合适

建议一天喝300-500ml左右即可。

酸梅汁是具有一定减肥作用的,其中含有大量人体所需的微量元素、氨基酸、膳食纤维等,适量进行饮用具有减肥作用,正常情况下正常人体建议一天喝300-500ml左右的酸梅子就可以了。

避免酸梅汁的有机酸以及膳食纤维素,加重人体肠胃负担;其次酸梅汁减肥作用不大,想要达到很好的减肥作用,建议多食蔬菜水果,适量运动,然后作息规律才行。

酸梅汁减肥的做法

生活中酸梅汁减肥的做法是很多的,不同地区的人做法不一样,用下面做法举例,具体做法如下:

材料:乌梅150克、山楂150、甘草10克、陈皮100克、冰糖。

做法:

1、把这些原料清洗干净,装入一个大碗里,加入水泡着,泡2~3小时.

2、泡好后,把水和原料一起倒入锅里,乌梅山楂这些原料最好用过滤袋或者纱布包在一起。

3、加入5升水,先用大火烧开,关小火慢慢熬1小时,泡的久就少熬会。

4、这时可以把冰糖放进去一起熬,也可以加入红糖、蜂蜜,不过蜂蜜要关火后再加。

5、熬好,放凉,放冰箱冻一会儿或加入冰块,饮用即可。

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