一根水煮糯玉米的热量 糯玉米减肥可以吃吗!

2021年8月13日08:46:02 发表评论 0 次浏览

糯玉米的口感具有香糯甜软的特性,十分受大众的欢迎和喜爱,我最近减肥就准备吃它,但是一根水煮糯玉米的热量是多少呢?
一根水煮糯玉米的热量 糯玉米减肥可以吃吗!

一根水煮糯玉米的热量

根据玉米的大小来看。

糯玉米中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分,由于营养成分的含量普遍高于普通玉米,所以热量相对普通玉米来说也要高一些,每100克大约106大卡左右。

但由于每个玉米的大小都不同,一根可能只有100克左右,但也有可能是200克、300克左右,因此一根水煮糯玉米的热量具体是多少,需要根据糯玉米具体的大小来看。

水煮糯玉米要煮多久

20-30分钟左右。

糯玉米是需要完全煮熟才可以食用的,要不然不仅食用口感不好,还容易引起腹胀、腹痛等消化不良的情况发生。

而糯玉米又是一种淀粉含量、膳食纤维含量都比较高的食材,需要比较久一些的时间才可以熟,所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分钟左右的时间。

糯玉米减肥可以吃吗

可以吃。

糯玉米的热量不算高,而且富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等增加饱腹感的成分,在食用后可以减少其他食物摄入,达到帮助减肥的效果,因此糯玉米减肥是可以吃的。

但需注意的是,糯玉米的热量比较低并不代表没有热量了,在食用过多,或者没有控制其他高热量食物摄入时,还是会引起发胖的,因此糯玉米在吃的时候,还是需要控制食用量。

糯玉米是转基因的吗

不是转基因。

经记载,糯玉米是由于硬质玉米产生突变,经人工选择而逐渐出现的,因此糯玉米是传统杂技术经人工选择出来的品种,并不是转基因玉米。

而且市面上的转基因产品,都是通过法律认可,经过系统的、规范的食品安全检验的验证,对于人体的健康是安全的,因此即便是转基因食品也没有什么影响。

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