冬枣吃多了会怎么样 冬枣一天吃几个最好!

2021年8月26日08:46:53 发表评论 0 次浏览

冬枣是秋天常吃的一种食物,不少人喜欢这种枣子甜甜脆脆的口感,那么如果冬枣吃多了会怎么样呢?
冬枣吃多了会怎么样 冬枣一天吃几个最好!

冬枣吃多了会怎么样

发胖

冬枣是一种糖分含量比较高的水果,食用过多的冬枣,其中的糖分无法及时消化吸收,就会以脂肪形式停留在体内,长期大量多吃就可能有发胖的风险。

肠胃不适

冬枣中含有一定的膳食纤维成分,适量食用有助于促进肠胃蠕动,帮助食物消化,但如果食用过多的话,就有可能会导致食物无法及时排出,停留在肠道内,从而出现腹胀、腹痛等肠胃不适表现。

冬枣吃多了会上火吗

一般不会。

中医认为,食用过多燥热的食物可能会造成身体阴阳失衡,出现口干咽痛、内热上火的症状,冬枣是平性的水果,既不偏凉,也不偏热,性质较为平和,适当食用是不会上火的,不过由于冬枣味甜,糖分较高,吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性,过量进食容易产生口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现。

冬枣一天吃几个最好

建议5-10个为宜。

虽然食用冬枣并没有严格的数量规定,多一点少一点影响不大,但是为了避免吃太多引起身体不适现象,建议每天吃5-10个是比较合适的。100克冬枣的热量大约是103大卡,而6-7颗冬枣热量大约就有100克一天中除了吃冬枣还会吃其它食物,为了避免不注意多吃对身体不利,5-10个是相对合理的进食量。

冬枣的营养功效与作用

新鲜冬枣成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,除此外还含有较多的维生素、糖分、蛋白质,其中维生素C含量尤其丰富,食用后在为人体补充营养的同时,冬枣所含的维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素可以保持人体血管畅通、防止血管壁脆性增加,因此适当的进食些冬枣对身体是很有益处的。

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