柚子吃了有什么好处有什么坏处 柚子一天吃几瓣最合适!

2021年9月11日08:46:44 发表评论 0 次浏览

柚子是生活中较为常见的一种水果,不仅为到酸甜可口,而且吃了对自身也是有一定益处的,那么吃柚子会有什么好处什么坏处呢?
柚子吃了有什么好处有什么坏处 柚子一天吃几瓣最合适!

柚子吃了有什么好处有什么坏处

好处

开胃消食:柚子味道甜中带酸,合理的进食能生津开胃,其中含有的柠檬酸等有机酸物质可加快胃酸分泌,在饭后食用有利于食物消化、缓解腹胀、消化不良。

美容养颜:柚子果肉所含的维生素c含量丰富,维生素c具有很强的抗氧化作用,能有效抑制体内黑色素的形成,减轻面部色素沉着,起到一定的美容养颜效果。

辅助减肥:柚子的热量是很低的,100克可食用部分的柚子热量大约只有38大卡,且膳食纤维丰富,食用后能增强饱腹感,减少多余食物的摄取,从而起到辅助减肥的作用。

坏处

肠胃不适:柚子是芸香科、柑橘属植物,其中所含的有机酸、膳食纤维等物质也会刺激胃酸分泌,加快肠胃蠕动,容易出现胃胀、反酸等不适感。

酸牙:柚有酸柚与甜柚两大类,果肉酸涩的柚子如果吃多了,会刺激口腔出现牙齿酸痛的现象,尤其是小孩和老人本身牙口不好,更不建议多吃。

柚子吃了上火还是降火

降火的。

从中医的角度来看,进食食物上火还是下火和其食性有密切关系,食性温热的食物容易上火,反之寒凉的食物则有下火的作用。柚子性寒,水分多,合理的进食可以起到生津解渴、清热降火的作用,是一种不错的降火水果。

柚子一天吃几瓣最合适

建议200克即可。

柚子味甘酸,性寒,适量食用能有开胃消食、生津止渴、美容养颜、止咳平喘等功效,不过这样的水果虽然好,但任何食物都不宜吃多,一般建议一天吃200克柚子就可以了,大约是2-3瓣柚子的量,这样能避免一些进食过多对身体健康带来的不利影响。

柚子吃着苦是怎么回事

柚子有苦味是因为含有的柚皮苷成分,这是一种很正常的现象,此外,一些柚子本身品种就是有苦味的,比如胡柚味道就比较苦,如果不想柚子吃着发苦,可以搭配甜食一起吃。还要注意的是,如果柚子吃着苦是因为变质发苦的话,这样的柚子就不能食用了。

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