柠檬有助于长高吗 维生素c有利于长高吗!

2021年10月22日09:09:51 发表评论 0 次浏览

柠檬是很常见的水果,其富含维生素、果酸、果糖等营养物质,吃后具有开胃助消化、美容养颜等功效,但不知道吃柠檬是否能有助于长高呢?
柠檬有助于长高吗 维生素c有利于长高吗!

柠檬有助于长高吗

没有长高的作用。

孩子能不能长高,除了遗传的影响,还和三个因素有关:睡眠、营养和运动,但柠檬含钙较少,对于补钙增高作用几乎没有,而柠檬含有的芳香物质可能有放松精神、平稳心情的功效,对睡眠有辅助作用,但从科学角度来说,柠檬并没有助眠的功效,而且柠檬散发的气味也并非人人喜欢,如果讨厌这个气味,反而适得其反,可见柠檬是没有长高作用的。

维生素c有利于长高吗

吃维生素c能够促进人体长高。

维生素c与身高增长虽没有直接关系,但如果人体长期缺乏维生素c,可能会导致骨组织发育不良,从而影响正常长高,建议日常适当的从饮食中补充维生素c,多吃一些新鲜的水果蔬菜。

吃什么有助于长高

多吃富含优质蛋白质以及钙元素等食物可以促进长高。

人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质,而钙可以促进人体骨骼生长、发育,因此在日常生活中多吃富含钙和蛋白质的食物,如肉、鸡蛋、水果,奶类(人奶、牛奶、羊奶、海带、紫菜、菠菜等)含钙较丰富,吸收也充分,可提高钙的含量。

同时多运动,比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助;注意休息和保持心情愉悦,少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育,避免加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。

多大年龄停止长高

主要看骨骺是否愈合决定。

骨骼是否能继续增长,主要看骨骺是否愈合,如果骨骺愈合,骨骼就会停止生长。一般孩子生长发育比较迅速主要有两个阶段,婴儿时期0-4岁和青春期12-18岁,孩子一般到18岁左右,生长速度缓慢,身高趋于平稳,但是也有个体差异,没有统一的时间,因为身高和先天的遗传因素及后天的生长发育因素都有关系。

可以到医院骨科做骨骺线检查,如果骨骺线没有闭合,就还会长高,如果骨骺线已经闭合,那么在生理上就已经停止长高了,但是即便骨骺线已经闭合,还可以通过补充营养,多做运动锻炼来刺激细胞分裂,促使长高。

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