黑米吃多久白头发能黑 吃5种食物白头发变黑!

2021年10月23日08:59:21 发表评论 0 次浏览

俗话说:吃啥补啥,头发白,就要吃些黑色的食物,如常见的黑米,很多人都说吃了有黑发的功效,但具体要吃多久才能黑发呢?
黑米吃多久白头发能黑 吃5种食物白头发变黑!

黑米吃多久白头发能黑

大约1-3个月左右。

头发是由毛囊深处的毛乳头、毛母质细胞,合成毛发蛋白生成毛干而逐渐形成的,正常情况下按照毛发的生长速度,一个月的时间头发就可以长出来,一个月长6mm左右,但若是自身营养不好,压力过大,或患有某些消耗性疾病的情况下,头发会长得比较慢,那吃黑米达到的黑发效果也会慢一些,但一般3个月左右会有一定的黑发效果,平时要多注意饮食规律和清淡,多吃黑芝麻等黑色食物,可帮助头发的生长。

护理头发,多梳头发,保持适当运动,自行减轻生活压力,保持心情舒畅愉悦,避免熬夜,也有助于黑发,还可以预防脱发。

黑米黑发的原理

1、古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

2、部分人白发是由于营养不良导致的,而黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,食用价值高,可补充营养,调理身体黑发。

黑米怎么吃才可以发挥它的功效

需提前浸泡煮透。

黑米常以脱壳之后的糙米形式食用,外皮质地较坚硬,不易被胃酸和消化酶分解,需先浸泡再煮这样黑米的营养物质才能充分被身体吸收,以发挥它的功效。

一般要先浸泡1-2小时左右,这样有利于煮透,然后黑米轻轻淘洗,次数不宜过多,以免表皮的水溶性维生素等物质大量流失,然后再放入煮饭锅中按煮饭键,同煮大米一样的操作即可。

吃5种食物白头发变黑

白头发变黑,可以吃以下几种食物:

1、黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内的黑色素,有利于白发变黑。

2、制何首乌

制何首乌在临床上用于精血亏虚,头晕眼花,须发早白,腰膝酸软等病症的调理,针对血虚等引起的白发、失眠、熬夜、劳累焦虑引起的白发,都有缓解的效果,可以在医生的指导下去药店买适量的制何首乌食用有助于白发变黑。

3、核桃

从古代中医就有记载,如宋代刘翰等著《开宝本草》中记述,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔。”可见核桃有黑发的功效。

4、桑葚

许多古典中医文献记载:桑葚可利五脏关节,通血气,安魂镇神,降压消渴,令人聪目,黑发等,有补益强壮、抗衰老的功效,因此白头发的人常吃些桑葚也有利于黑发。

5、黑豆

中医上有肾主毛发的说法,而黑豆味甘平,有补肾强身、滋补肾阴、滋润肺燥、活血利水、解毒、延年益寿等功效,因此吃黑豆也有利于黑发。

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