吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗可以吃柿子吗!

2021年10月26日08:59:28 发表评论 0 次浏览

秋天到了,板栗也开始成熟上市了,我昨天在外面的时候买了一些板栗,感觉现在的板栗又大又甜,味道挺好的,买的时候没忍住,就买了好些,吃板栗有什么好处和坏处呢?下面一起来看看吧!
吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗可以吃柿子吗!

吃板栗有什么好处和坏处

1、好处

板栗口感香甜,营养价值好,在板栗果仁中含有较为丰富的膳食纤维、淀粉、矿物质、多种维生素等营养成分,适当的食用板栗有补充营养、促进代谢、提高免疫力等作用,在板栗上市的季节,一般人群皆可适当的食用一些板栗来养护身体。

2、坏处

适当的食用一些板栗没有什么坏处,不过板栗富含淀粉和膳食纤维,若是脾胃不佳的话,过多的食用板栗可能会引起消化不良,因此,食用板栗的时候不要吃得太多,本身脾胃不好的话最好是减半食用为好。

吃板栗可以吃柿子吗

可以。

板栗和柿子都是在秋天成熟上市的食物,在成分上来说,板栗富含淀粉、膳食纤维、矿物质等营养成分,柿子富含果糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,二者并无成分上的冲突,因此,吃了板栗后是可以吃柿子的,板栗和柿子都是富含营养的食物,因此,将板栗和柿子一起搭配食用还可以起到协同增效的作用,有利于身体的养护。

吃板栗会长胖吗

适当的食用板栗不会长胖,过多的食用板栗会长胖。

板栗味道香甜可口,营养价值也比较高,每一百克板栗中含有214大卡的热量,适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢的作用,若是在控制体重的话,不建议过多的食用板栗,吃多了板栗会增加热量摄取,不利于体重的保持,不过,若是追求减肥的话,在控制饮食之余,也要每天进行适度的运动,在饮食控制和运动调节下才能起到良好的减肥效果。

一天吃多少板栗为宜

建议一天吃5-8颗为宜。

板栗味道香甜,在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质等营养成分,还含有核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养,食用板栗后可以补肾气、强健筋骨、美容养颜等,对身体健康颇有益处,秋天板栗上市的时候可以适当的食用一些板栗来进行身体的养护,建议一天吃5-8颗为宜,若肠胃不好的话,可以减半食用。

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