睡前吃柚子会胖吗 柚子什么时候吃最好!

2021年10月27日09:20:33 发表评论 0 次浏览

秋冬季节是吃柚子的季节,但是家里人经常在晚上开柚子吃,我很担心在晚上吃变胖,请问睡前吃柚子会胖吗?
睡前吃柚子会胖吗 柚子什么时候吃最好!

睡前吃柚子会胖吗

单纯从柚子的角度来说,是不会变胖的,因为柚子每100克的热量才42大卡,属于低热量水果,而且富含可促进代谢的水分、膳食纤维、维生素等成分,所以在食用后一般都不会引起肥胖发生。

但人体是否会引起肥胖,并不是从单一的食物来衡量,而是根据一天摄入的总热量来看,因此睡前吃柚子,如果会导致总热量超标的话,那么就会引起肥胖。

柚子什么时候吃最好

建议在饭后1小时吃。

柚子做为一种水果,对于什么时候吃并没有严格的规定,但柚子中富含有机酸物质,直接空腹食用的话,很容易对胃肠道产生刺激,引起不适,因此比较建议柚子在饭后吃。

而且柚子不仅营养丰富,还有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,在饭后一段时间吃的话,可以有效促进食物的营养吸收和废物代谢,达到帮助减少肠胃负担的作用。

柚子吃完拉肚子怎么回事

胃肠功能不好

正常情况下,吃柚子是不会引起拉肚子的,但由于柚子本身就具有清肠通便作用,胃肠功能不好的人一旦多吃,就很容易引起肚子痛、拉肚子的现象,因此胃肠功能不好的人,应尽量少吃或不吃。

变质了

柚子如果变质了话,其中会产生大量对人体健康有害的物质,那么在食用后也有可能会引起恶心、呕吐、肚子痛、拉肚子等不适症状,因此柚子一旦变质就不能再吃。

柚子一次吃多少为宜

200左右克。

柚子是一种水果,根据《中国居民膳食指南》建议,人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果,但由于柚子性质偏凉,食用过量不利于人体健康,因此在一般情况下,柚子一次吃200克左右就可以了。

而且对于胃肠功能比较差的人群,如小孩、老人等,应在200克的基础上,再减少一些,以免对肠胃健康造成不良影响。

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