脐橙富含什么维生素 脐橙吃多了有什么坏处!

2021年10月29日09:17:32 发表评论 0 次浏览

很多人都说脐橙是一种维生素丰富的水果,而且味道清甜,很多人喜欢吃,那么脐橙富含什么维生素呢?脐橙吃多了有什么坏处吗?
脐橙富含什么维生素 脐橙吃多了有什么坏处!

脐橙富含什么维生素

维生素C。

脐橙中的维生素C含量是最高的,每100g就有59.1mg的剂量,而这种成分具有氧化还原作用,人体的苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能、保持血管的完整,都有它的参与,同时还具备抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的效果,因此维生素C还是一种美容成分。

脐橙吃多了有什么坏处

肠胃不适

脐橙是一种凉性水果,含有大量水分、有机酸及果胶、纤维素成分,所以具有一定滑肠作用,要是吃多了的话,很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

牙齿不适

橙子中含有较多的糖分和有机酸成分,如吃多了的话,很容易对牙釉质及口腔等部位产生刺激,引起牙齿酸痛、口舌糜烂等不适。

皮肤变黄

橙子中的胡萝卜素含量也比较多,如吃多了的话,胡萝卜素在体内来不及转化,随着血液在体内沉积,还容易引起皮肤发黄现象。

脐橙吃了会长胖吗

视情况而定。

脐橙每100克才48大卡,热量比较低,而且富含维生素C、有机酸、膳食纤维等具有促进代谢的成分,因此在食用后是不容易长胖的。

但脐橙热量低并不代表没有热量了,如果长期大量食用,且没有控制其他食物摄入的话,就很容易导致人体摄入的总热量超标,引起肥胖发生。

脐橙对咳嗽有帮助吗

作用不大。

脐橙味酸,性凉,归肺、胃经,主要有的是降逆和胃、理气宽胸、消瘿、醒酒、解鱼蟹毒等功效,因此在食用后,对咳嗽是没有什么帮助的。

而且脐橙只是一种水果,对于任何疾病,都只能起到食疗作用,因此对于患有咳嗽症状的人群,还是及时就医检查,根据病因治疗为好。

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