早上空腹喝茶的好处 早上空腹喝茶好还是喝白开水好!

2021年11月7日08:50:50 发表评论 0 次浏览

茶是一种保健型的饮品,平时适当地喝喝茶的话是有助于身体健康的,那早上空腹喝茶有什么好处呢?
早上空腹喝茶的好处 早上空腹喝茶好还是喝白开水好!

早上空腹喝茶的好处

因人而异。

如果本身肠胃功能比较健康的话,那么在早上空腹的时候喝茶可以帮助促进肠胃的蠕动,并能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,软化血管,起到降血脂、降血压、提神醒脑的作用。

但是因为茶叶中含有较多的鞣酸,空腹饮用的话也会对人体的肠胃造成较大的刺激,因此对于一些本身肠胃功能不是很好的人群来说,是不适合空腹喝的。

早上空腹喝茶好还是喝白开水好

建议喝白开水比较好。

经过一晚上的睡眠之后,人体此时处于一个缺水的环境下,而白开水中不含有其它成分,对人体来说基本上没有刺激性,饮用后还可以直接被人体消化吸收,能够迅速地起到补充水分、润肠通便的作用。

所以对于大部分人群来说,建议喝白开水会要更好一些,而如果空腹喝茶的话,就有可能会对肠胃黏膜造成较大的刺激。

晚上睡觉前可以喝茶吗

不建议睡觉前喝茶。

茶叶中含有较多的茶多酚、咖啡因,这些成分能够兴奋人体的中枢神经系统,起到提神醒脑的作用,如果在晚上睡觉前喝的话,那么就有可能会影响到晚上的睡眠质量,长期下来还会对人体健康造成一定的危害。

所以一般是不建议晚上睡觉前喝茶的,如果要喝的话,那么最好是睡觉前三小时饮用,而且也不宜饮用过多。

哪些人不能喝茶

1、体质虚弱:茶中含有一些鞣酸以及生物碱类物质,这些物质可以抑制人体对微量元素的吸收,尤其是铁元素和钙元素,因此对于一些本身体质比较虚弱、营养不良的人群来说是不适合过多喝茶的。

2、神经衰弱:茶中所含的茶多酚进入到人体之后可以刺激大脑皮层,并对中枢神经系统起到一定的兴奋作用,因此对于一些本身神经比较衰弱,以及睡眠质量不好的人群来说是不建议过多喝茶的。

3、胃肠疾病:茶中所含的茶碱能够降低磷酸二酯酶的活性,并能刺激胃壁细胞分泌较多的胃酸,因此对于一些本身胃酸分泌过多以及患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的人群来说是不建议过多喝茶的。

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