玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用 玉米胡萝卜排骨汤禁忌!

2021年11月10日09:08:01 发表评论 0 次浏览

玉米胡萝卜排骨汤是一道很经典的家常汤肴,其味道鲜甜,营养丰富,男女老少都可以食用,但很多人并不清楚吃玉米胡萝卜排骨汤到底有哪些好处,下面就来详细说下玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用,赶紧来看看吧。
玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用 玉米胡萝卜排骨汤禁忌!

玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用

1、保护视力

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在炖汤的过程中,胡萝卜素会溶于排骨的油脂中,而胡萝卜素在人体肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥;而玉米中含有叶黄素和玉米黄质具有抗氧化的作用,是抗眼睛老化的极佳食物,可以吸收进入眼球内的有害光线,对于眼睛非常有益。因此玉米胡萝卜排骨汤适合经常用眼、视力下降、夜盲症、眼睛干燥、眼疲劳的人群食用。

2、降血压血脂

胡萝卜中含有琥珀酸钾盐、叶酸,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用,能减少冠心病发病;而玉米中含有大量的不饱和脂肪酸成分,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此适量食用玉米胡萝卜排骨汤还有降血压血脂的功效。

3、健脾开胃

排骨味甘咸,性平,入脾、胃、肾经,可以滋养脾胃;玉米性味甘平,入脾、胃、膀胱经,有健脾开胃的功效;胡萝卜性平,味甘,入脾、肺经,有健脾消食的功效,将三者一同炖成玉米胡萝卜排骨汤,有很好的健脾开胃的功效,适合脾胃虚弱、食少体倦、消化不良、营养不良、消瘦的人群食用。

4、补钙强身

玉米胡萝卜排骨汤中的排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养,还富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、铁、锌等营养元素,可以补钙强身、强健筋骨,非常适合体虚瘦弱、缺钙、骨质疏松的人群食用。

5、防止便秘

玉米胡萝卜排骨汤中的玉米和胡萝卜中都含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,适合便秘的人群食用。

6、延缓衰老

玉米胡萝卜排骨汤中的玉米含有谷胱甘肽成分,在硒元素的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延缓衰老的作用,因此害怕衰老的女性可以常吃玉米胡萝卜排骨汤。

玉米胡萝卜排骨汤可以放党参吗

可以适量放党参。

党参性味甘,平,归脾、肺经,具有补中益气,生津养血的功效,可用于中气不足,食少便溏,咳喘气短,津伤口渴,血虚萎黄,心悸头晕的症状,可以放入玉米胡萝卜排骨汤中,不仅味道不冲突,还能增强食用功效,尤其是对于气虚亏虚而致的面色萎黄、头晕心悸等人群服用补气养血效果甚好,但要注意用量,10-30克为宜,不可大于60克/天,否则可致心前区不适或心律不齐等症状,也不宜与藜芦同用。

玉米胡萝卜排骨汤能隔夜加热吗

没有变质的话,可以隔夜加热食用。

玉米胡萝卜排骨汤没有喝完的话,要及时用密封的保鲜碗装好,然后置于冰箱冷藏起来保存,借助冰箱的低温和恒温环境,能够抑制细菌等微生物的滋生和繁殖,一般保存时间不能超过24小时,隔夜后需加热至沸腾后尽快吃完。

但如果家里没有冰箱的话,一般温度高的时候隔夜的玉米胡萝卜排骨汤就不要吃了,因为其营养丰富,最容易遭受细菌等滋生引发食物变质,如误食会危害身体健康。

玉米胡萝卜排骨汤禁忌

1、忌过量食用

玉米胡萝卜吃多了会导致身体大量摄入胡萝卜素而无法代谢掉,令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色,另外汤中油脂含量高,喝多了也容易长胖。

2、禁忌人群

湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食玉米胡萝卜排骨汤,以免对身体健康不利。

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