坚果藕粉的功效与作用 纯藕粉好还是坚果藕粉好!

2021年11月13日09:13:33 发表评论 155 次浏览

最近上班时间比较赶,来不及吃早餐,就在网上买了好几罐坚果藕粉来当早餐吃,说是美味健康又能减肥,真是太符合我的需求了,不知道这坚果藕粉吃了具体都有哪些功效与作用呢?
坚果藕粉的功效与作用 纯藕粉好还是坚果藕粉好!

坚果藕粉的功效与作用

1、补充能量

藕粉含有丰富的碳水化合物,吃后可以快速为人体提供所需的能量,加上坚果富含油脂、蛋白质、碳水等,也是补充能量的美食,两者搭配口感好,可作为主食食用,有效的起到润肺养胃、补血养血、预防缺铁性贫血的作用。

2、润肠通便

藕粉中含有大量的膳食纤维,在食用之后可在胃肠内大量的吸水膨胀,帮助湿润粪便,刺激胃肠蠕动,促进排便,坚果也同样富含膳食纤维,还有油脂,也可以用于排便,因此坚果藕粉吃后可以防治便秘。

3、健胃消食

坚果藕粉中含有大量的维生素、纤维素等成分物质,适量食用可以加速人体肠胃蠕动,加速食物的消化代谢,具一定促进消化的作用;同时坚果所含的脂肪油气味微香略甜,还能帮助脂溶性维生素的吸收,改善胃肠道功能状态,增进食欲,起到健胃消食的功效。

4、凉血止血

藕粉的性质偏凉性,食用后能够有效地降低人体内的热气,而且藕粉中还含有大量的维生素K和单宁酸,能够起到收缩血管的作用,可以用来止血,因此平时适当地吃一些藕粉的话可以对人体起到凉血、止血的作用。

5、润肤美容

坚果藕粉中含有维生素A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中花青素,具有抗氧化、防衰老的作用,能减少体内自由基,防止皮肤衰老长皱纹,使之带有美容养颜的功效。

纯藕粉好还是坚果藕粉好

坚果藕粉好。

坚果藕粉中添加了各种坚果,如:腰果、巴旦木、南瓜子、花生等,这些食物的放入藕粉中,不仅能让藕粉味道更好吃,而且营养更丰富,以腰果为例,适当食用可以补肾益精、润肠通便、增强抵抗力等。

藕粉养胃还是伤胃

养胃。

从中医学的角度来讲,藕粉可以清热解毒、滋阴润燥、健脾益气、生津养胃,摄入体内之后不但可以保护胃黏膜,而且可以在一定程度上改善中气亏虚导致的四肢无力,对于脾胃虚弱形成的食欲不振也有一定的改善作用。

从营养学角度来说,藕粉是常见的易消化食物,其主要的营养价值是可以为人体提供热量,而且其质地非常软糯,易吞咽,对于胃部消化功能降低、肠胃不适的患者来说非常适合食用,尤其是老人和小孩以及术后患者。

藕粉什么时候吃最好

早上吃藕粉是最好的。

早上人体需求热量较高,此时食用藕粉可以快速提供能量,为一天的工作和学习打基础,其次藕粉是流质状的,对空了一夜的肠胃非常呵护,可以养胃,加上空腹吃藕粉利于吸收,吃后效果最佳,能清热凉血,通便止泻,健脾开胃,益血生机,止血散瘀等。

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