饮食补钙走入这些误区,吃再多都是白补!

2021年12月21日07:15:24 发表评论 0 次浏览

日常补钙,人们都喜欢采用饮食补钙的方法。但是在饮食补钙上,其实还存在很多的饮食误区。食物确实是钙质最好的来源之一,那么,要正确认识补钙的食物才是最关键的。以下,就来看看揭秘饮食补钙的那些误区。

饮食补钙走入这些误区,吃再多都是白补!

揭秘饮食补钙的10大误区

喝了骨头汤就不会再缺钙。

骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,最好用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。

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