桑葚一天吃多少颗最佳 桑葚是上火还是降火!

2022年5月27日13:36:37 发表评论 0 次浏览

桑葚味道甘甜,营养价值高,家里人都很喜欢吃,但这桑葚不能多吃,不知道一天吃多少颗最佳呢?

桑葚一天吃多少颗最佳 桑葚是上火还是降火!

桑葚一天吃多少颗最佳

正常人群桑葚一天吃30粒左右是比较合适的量,约200克左右。

桑葚是一种药食同源的食物,其味甘、酸,性微寒,入心、肝、肾经,在中医上具有补肝益肾、滋阴补血、生津止渴、润肠通便等功效,可改善肝肾虚弱、阴血不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣、心烦失眠、须发早白、消渴口干以及大便干结等症状,适量吃对人体益处较多。

但要注意本身脾胃虚弱、阳虚体寒的人群通常不建议吃,因为桑葚是寒凉的食物,过量吃对胃肠有一定刺激,胃肠虚弱的人,特别是脾虚、便溏的人,大量吃之后容易发生腹痛、腹泻等不适。

桑葚吃多了大便黑色正常吗

正常。

因为桑葚含有很多花青素,而且它颜色也是暗红或者偏黑色的,所以排出去的小、大便带有它的颜色是正常的。所以有些人吃完之后,当天去拉大便或者次日,或者过两天拉出来的大便都是黑的,或者大便浸泡在粪池里面,水是红色的,都是正常现象。

尤其是过量食用或者消化能力较弱的人,更易导致大便颜色变黑,不会对身体产生影响,注意多喝水,停止进食后在下次排便时可缓解。

桑葚是上火还是降火

适量吃桑葚有降火的功效。

从中医角度上来说,桑葚的性质偏寒,这种寒凉食物因此适量吃一些是有助于清热降火的,但是桑葚本身含有较多的糖分,尤其是桑葚干的含糖量很高,如果桑葚干吃太多,会增加脾胃和肝脏的负担,并且大量消耗体内的维生素,进而引起口腔溃疡、口角炎、咽炎等炎症反应,也就是所谓的上火症状,尤其是脾胃虚寒的人,就不要吃太多桑葚,以免加重腹泻、小腹冷痛等问题。

女人吃桑葚对月经有什么好处

女人在月经期适量吃桑葚可以起到补充营养、润肠通便、滋阴补血等好处。

月经期的女性可以吃桑葚,但要注意食用桑葚的量,不能吃过多的桑葚,如适量吃桑葚对女性能够起到润肠、补充经血流失的营养物质等,但由于女性在月经期间身体抵抗力较低,过多的桑葚会对胃肠道造成压力,引发胃肠道的不适,不能够吃生冷的桑葚,容易引发宫寒导致月经期延长、量减少,严重时有痛经的现象。

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