樱桃吃多了会有什么症状 樱桃吃多了胃不舒服怎么办!

2022年5月29日09:00:08 发表评论 0 次浏览

最近樱桃正好上市,这红艳欲滴的美味水果,让人吃了还想吃,但樱桃吃多了对健康也不好,不知道吃多了樱桃会导致哪些健康危害呢?

樱桃吃多了会有什么症状 樱桃吃多了胃不舒服怎么办!

樱桃吃多了会有什么症状

樱桃吃多了会造成以下不良症状:

1、上火

樱桃性温,如果食用过多可能会加重体内的燥热之气,从而引起咽喉肿痛、口腔溃疡等上火反应。

2、肠胃不适

樱桃富含水分、膳食纤维、糖分、果酸等成分,吃多身体无法及时消化,容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

3、可能食物中毒

如果一次性吃多了变质或发霉的樱桃,其中的细菌或霉菌毒素会危害身体,引发食物中毒的症状,另外樱桃还含有一种叫做氰苷的物质,这种物质本身并没有毒性,但食用后进入体内可以生成氢氰酸和醛酮化合物,而氢氰酸是有毒的,轻度中毒者出现恶心、呕吐、腹痛等症状;中毒重者,呼吸加快、心律不齐、脉搏加快、抽搐昏迷,最后意识丧失,呼吸衰竭而死亡,不过想要达到这个中毒剂量,需要摄入大量的樱桃果核。

4、出现过敏

部分人吃少量樱桃可能不会有过敏现象,但一些体质偏敏感的人群,吃多了樱桃后可能会出现身体发热、皮肤发痒、红疹、腹痛、腹泻等过敏反应,建议这类人群在吃樱桃子前要确定自身是否对樱桃有无过敏情况。

樱桃吃多了胃不舒服怎么办

1、吃一些碱性的食物等缓解

樱桃吃多了胃不舒服,主要考虑是胃酸分泌过多,导致胃粘膜受到损伤,从而引起胃部不舒服,建议服用碱性食物,如馒头,面包,苏打饼干等,中和胃酸可缓解症状。也可以喝一杯温开水,润滑肠道,散步走走促进消化代谢。

2、就医服用药物

樱桃吃多了胃不舒服还可以服用一些健胃消食的药物,但需在医生的指导下服用,若是樱桃吃多了胃不舒服情况较为严重,或是诱发了肠胃旧疾的,还需尽快就医诊治,以免加重病情。

每人每天吃多少樱桃合适

建议200克,大约是10-20颗樱桃的量。

虽然樱桃在食用数量上没有严格限制,但为了避免樱桃吃多引起身体不适,推荐食用樱桃参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好是两种以上,算下来每人每天吃樱桃的量在200克左右,一次吃100克,一天吃2次,然后再搭配少量其它水果吃就满足一天的水果摄入需求了。

吃樱桃的禁忌

1、腹泻人群忌吃

腹泻人群要少吃膳食纤维含量高的食物,而樱桃汁水丰富,且含有较高膳食纤维,食用后这些膳食纤维进入体内能促进胃肠蠕动,使粪便含水量更高,腹泻更为严重,因此腹泻人群忌吃樱桃。

2、血糖高不稳定人群忌吃

樱桃含糖量不高也不低,对于糖尿病血糖稳定的人来说可以适量吃,但若是在血糖高不稳定期间则不建议吃,否则会影响血糖值,诱发头晕、恶心、呕吐、腹部不适等症状。

3、忌不洗直接食用

樱桃在采摘、包装、运输的过程中其外表是容易携带细菌的,如果樱桃不洗直接吃的话,可能会将有害细菌也一起带入肠道内,甚至还有农药残留的风险,继而引起菌群失调、腹痛腹泻,因此建议樱桃洗了再吃,洗樱桃的时候可以用淡盐水进行清洗,或者小苏打也可以。

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