莲子吃了可以降血压吗 哪些食物降血压!

2022年8月7日13:35:33 发表评论 0 次浏览

最近是莲子上市的时候,大街小巷很多小摊贩都在卖莲子,新鲜的莲子吃起来也十分的脆嫩,那莲子吃了可以降血压吗?

莲子吃了可以降血压吗 哪些食物降血压!

莲子吃了可以降血压吗

有一定的辅助作用。

从中医的角度上来看,莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用,而且莲子中含有非结晶形生物碱N-9,这种成分具有一定的降血压作用,所以适当地吃一些莲子的话对于降血压是有辅助作用的。

但是莲子毕竟是属于一种食物,每次吃的量都十分有限,所以对于血压偏高的人群来说,还是需要在医生的指导下利用药物来进行控制。

哪些食物降血压

1、富含膳食纤维素:膳食纤维素进入到人体之后可以促进肠胃的蠕动,延缓葡萄糖在小肠内的吸收,从而可以在一定程度上起到辅助降压的效果,比较常见的食物有红薯、玉米、荞麦、燕麦等。

2、富含钾离子:一般来说,钠离子可以升高人体内的血压,那钾离子可以控制体内的钠离子,所以对于血压偏高的人群来说,建议平时在生活中可以适当地吃一些含钾丰富的食物,比如马铃薯、哈密瓜、香蕉、菠菜等。

吃了莲子肚子疼是怎么回事

可能是消化不良。

莲子中含有较高的淀粉和蛋白质,比较难被人体消化吸收,因此如果在短时间之内食用过多莲子的话,那么就有可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。

而且从中医的角度上来看,莲子中间莲子芯的性质偏寒性,如果在吃莲子的时候没有去掉莲子芯的话,那么也会对人体的脾胃造成一定的刺激,此时食用过多的话也有可能会出现肚子疼的症状。

莲子可以和绿豆一起煮粥吗

是可以的。

莲子中所含的成分与绿豆中所含的成分并不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生毒性物质,所以两者是可以一起煮粥的,可以对人体起到清热解毒、消暑利尿、安神助眠的作用。

但是需要注意的是,莲子和绿豆的质地都比较硬,所以在煮粥之前建议可以先浸泡一会儿,然后彻底煮烂之后再吃,以免对人体的肠胃消化系统造成较大的负担。

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