李子是高糖还是低糖水果 减肥吃李子会不会长胖!

2022年9月10日09:36:01 发表评论 0 次浏览

李子口感酸酸甜甜,是很多人喜爱的水果之一,但是正在减肥的小伙伴肯定嘴馋了,今天小编就告诉你们减肥吃李子会不会长胖?

李子是高糖还是低糖水果 减肥吃李子会不会长胖!

李子是高糖还是低糖水果

李子是低糖水果,李子的含糖量为8.8%,每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克。

李子性凉,味甘、酸,适当食用李子有很好的生发口中津液、缓解口渴口干的功效。李子也能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,能促进消化,增加食欲。

减肥吃李子会不会长胖

吃适量的李子是不会长胖的。

李子虽然甜,但是李子中含有大量的纤维素能够帮助消化,而且李子的脂肪含量很低,而且还有排毒利尿的作用,所含的糖分也不会使人长胖。所以减肥的人可以适量的吃一些李子,但不要多吃。

李子性寒,而且本身就含有某些物质,对脾胃确实不太好,少量的话没有什么问题,但是如果吃多就会损伤脾胃。李子中的果酸含量高,吃多了会对牙齿不太好,特别是没有熟的李子,吃了感觉牙齿会不舒服,注意不要吃多。

胃不好能吃李子吗

肠胃不好不建议吃李子。

由于李子中含有丰富的果酸、柠檬酸等酸性物质,性质偏于寒凉,如果食用容易刺激胃酸分泌,加重胃部不适症状。肠胃不好的患者,多伴有消化不良,如果食用过多吃李子,容易导致食物在体内堆积,增加胃肠负担,引发恶心、呕吐、放屁增多的症状。

为什么一吃李子牙就酸

吃完李子出现牙齿酸,可能是和吃了比较酸的李子,或者没有熟透的李子有关系。

牙酸可能是因为进食过酸的食物,刺激到牙本质造成牙本质过敏现象。可以通过及时漱口,或者使用具有缓解牙齿敏感的脱敏牙膏刷牙。如果本身牙齿不好,有龋坏、牙本质暴露等,也有可能会造成吃东西的时候感觉到牙酸。这种情况需要到口腔科接受检查。

李子虽然是营养较丰富的水果但是不可以大量食用,否则可能会造成胃部因为受到不良刺激,引起胃肠不适症状。

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