女人多吃栗子的好处 栗子一天吃几个最好!

2020年12月8日08:46:31 发表评论 0 次浏览

栗子就是板栗,其质地软粉,口感甘甜,可作为主食食用,尤其是糖炒栗子深受女性的喜爱,但不知道女人多吃栗子对健康有哪些好处呢?
女人多吃栗子的好处 栗子一天吃几个最好!

女人多吃栗子的好处

多吃栗子对健康有弊无利,理由如下:

1、如果短时间大量吃栗子的话,由于其富含淀粉,吃多容易腹胀、腹痛、消化不良。

2、栗子富含碳水化合物、糖分,10颗去壳栗子的热就有170千卡左右,如果长期大量吃栗子,容易使人长胖。

3、若是吃多糖炒板栗,还会出现上火、便秘等不适症状。

生吃栗子的6大好处

适量生吃栗子有以下6大好处:

1、强筋壮骨

按照中医的理论:肾主骨,腰为肾之府。如果是因为肾虚引起的腰膝酸软,可以多吃板栗,因为板栗为肾之果,能够帮助益肾,强健筋骨,另外板栗中含有的丰富维生素C也能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,避免骨质疏松。

2、美容养颜

新鲜的栗子中含有多种维生素,如维生素C、维生素B族、维生素E、胡萝卜素、维生素A等,高温烹煮容易让维生素流失,如果生吃的话,则不会发生营养素损失的情况,因而生吃栗子具有更好的美容养颜效果。

3、提高免疫力

板栗中含有淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等等营养元素,都是身体所必须的,经常吃板栗,能够很好的为身体补充营养,提高免疫力。

4、消除水肿

板栗中含有较多的钾元素,能够帮助维持身体内的钠元素水平,以免钾元素缺乏,钠元素将水分滞留在体内,容易造成细胞水肿。吃板栗能够帮助补充钾离子,维持身体水分的正常代谢,消除水肿。

5、活血止血

《本草图经》中记载:“栗房当心一子谓之栗楔,活血尤效,今衡山合活血丹用之。果中栗最有益。”也就是说板栗有活血止血的功效,适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用。

6、养胃健脾

板栗性温,味甘,入脾经、肾经、胃经,富含淀粉和碳水化合物,适量食用板栗具有养胃、健脾的功效。

栗子吃多了胃疼怎么办

1、如果是不大严重的胃疼,一般停止服用,然后多喝水,促进板栗的消化代谢,顺时针按摩肠胃,稍微走动一下,可帮助缓解康复。

2、如果胃疼较为严重的话,建议及时就医检查,在医生的指导下服用相关药物治疗,切勿自己乱吃药,以免混淆病情,加重症状。

栗子一天吃几个最好

3-5个为佳,不超过10个为好。

板栗味甘,性温,口感香甜软糯,含有较高的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、淀粉、胡萝卜素等营养成分,补充营养、提供能量、促进生长、养胃健脾、补肾强筋、活血止血等益处,但不宜多吃,以免造成上述健康危害问题,建议一天吃3-5个为佳,最多不超过10个为好。

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