女人吃板栗的9大好处 栗子的5个食用禁忌!

2020年12月8日08:45:56 发表评论 0 次浏览

板栗是秋季的应季美食,其口感软糯,香甜,营养丰富,食用价值较高,男女老少皆可食用,而且常吃对身体还具有以下九大好处,赶紧来看看吃板栗有哪些益处吧。
女人吃板栗的9大好处 栗子的5个食用禁忌!

女人吃板栗的9大好处

板栗性温,味甘,入脾经、肾经、胃经,富含核黄素、维生素B2、维生素C、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、维生素E、纤维素等营养成分,经常适量食用具有补充营养、提供能量、促进生长、养胃健脾、补肾强筋、活血止血、消除水肿、提高免疫力、缓解肌肉疲劳九大好处。

补肾一天吃几颗板栗好

一天吃板栗5-8颗,大约25-50克合适。

板栗味甘,性温,口感香甜软糯,含有较高的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、淀粉、胡萝卜素等营养成分,适量食用有开胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效,但吃多了容易腹胀、消化不良、上火等,建议一天吃的量参考上述推荐量为宜,避免多食导致身体不适。

吃板栗补肾效果明显吗

不大明显。

生活中很多食物都具有补肾的效果,如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山药、芡实、羊肉、韭菜、牛肉、牛鞭、鹿鞭、猪腰子等,但这些食物吃后补肾的效果并不大明显,而且还需坚持食用,偶尔吃一次并没有多大的作用,如果是肾虚的患者最好根据自身情况就医,对症服用药物调理治疗为好。

栗子的5个食用禁忌

1、血糖高人群忌吃

板栗是高淀粉、高碳水化合物的食物,淀粉的水解产物是葡萄糖,大量食用板栗,会出现血糖升高的情况,本身血糖高,或者患有糖尿病人群是不宜大量食用板栗的,以免引起身体不适,造成不利影响。

2、脾胃不佳人群忌吃

脾胃不佳人群肠胃比较虚弱,脾胃很容易受到刺激,食物以好消化的为佳,板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还含有一定量的纤维素和脂肪等成分,都是不容易消化的成分,脾胃不佳人群大量食用板栗容易出现消化不良的情况,出现腹胀、腹泻的症状。

3、体质燥热人群忌吃

板栗性温,大量食用板栗会增加身体中的燥热之气,本身身体较为燥热的人群大量食用板栗,则很容易上火,还有可能出现咽喉肿痛、便秘、口干舌燥的症状,对健康不利。

4、消化不良人群人群忌吃

板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还含有一定量的纤维素和脂肪等成分,都是不容易消化的成分,因此消化不良的人群,食用板栗这种不好消化的食物,容易加重消化不良的情况。

5、便秘的人忌吃

板栗水分含量少,吃后可还会吸收身体内部的水分,导致大便含水量减少,而且还不好消化,容易加重便秘现象,所以便秘的人不宜吃板栗。

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