火龙果和猕猴桃可以一起吃吗 火龙果猕猴桃汁通便吗!

2020年12月12日08:46:14 发表评论 0 次浏览

近期正是吃火龙果和猕猴桃的时候,而且这两种水果都味道甘甜,汁水丰富,富含维生素C,不知道可不可以搭配在一起吃呢?
火龙果和猕猴桃可以一起吃吗 火龙果猕猴桃汁通便吗!

火龙果和猕猴桃可以一起吃吗

可以一起适量吃。

火龙果味甘酸、性凉,含有丰富的维生素C、水溶性膳食纤维、花青素、维生素E、蛋白质、铁等营养成分;猕猴桃性寒,含有膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质、钾、胡萝卜素等营养成分,两者搭配在食物性味和成分上并不相克冲突,可一起适量同吃。

但由于两者属于寒凉性食物,不能过量食用,以免加重体内寒气并刺激肠胃,导致腹痛、腹泻的危害。

火龙果猕猴桃汁通便吗

有很好的通便作用,理由如下:

1、火龙果性凉、猕猴桃性寒,两者都具有滑利肠道的作用,可加快肠胃的排便速度。

2、火龙果、猕猴桃都富含膳食纤维,而膳食体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收,可通过大肠内经细菌发酵,被大便吸收水分,从而使大便变软,更加顺畅地排出。

3、火龙果中含有丰富的果胶,食用可以才肠道表面形成一层果胶层,果胶具有很强的滑利性,因此也有通便的作用。

4、火龙果、猕猴桃含有的水分较高,食用可以增加粪便的含水量,从而软化大便,帮助大便排出。

一天吃几个猕猴桃合适

1-2个合适。

猕猴桃味道酸甜可口,汁水丰富,经常食用可起到生津开胃、润肠通便、美容养颜等功效,但不能过量食用,根据《中国营养膳食指南》的建议,一天吃猕猴桃1-2个,约100-200克左右合适,最好选择在三餐之间食用,避免空腹吃猕猴桃摄入大量的果酸,刺激胃酸分泌,导致肠胃不适。

火龙果与什么食物相克

适量吃火龙果和其他食物并不相克。

火龙果不含有毒成分,营养价值也高,适量和其他常见食物搭配在一起吃是没什么问题的,但要注意火龙果不能和一起食物一起吃多:

1、寒凉、生冷食物

因为火龙果本身是属于寒凉性的食物,而且富含水分和膳食纤维,人吃了之后会增加体内的寒凉之气,并且增加肠道的润滑程度,如果再和其他的寒凉、生冷食物一起吃多,很容易加快肠道蠕动速度,导致大便次数增加,甚至引起大便溏稀。

常见的寒凉、生冷食物一般包括:螃蟹、山竹、西瓜、香蕉、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰激凌等等。

2、富含胶质食物

因为富含胶质的食物,一般都能够很好的促进肠道的蠕动,如果有大便拉不出来的情况,吃这类食物是能够很好的帮助排便的,但是火龙果本身胶质含量丰富,食用后通便效果就很好,若在搭配富含胶质食物大量吃,很容易导致刺激肠道,造成大便次数增加,甚至是腹泻的问题。

常见的富含胶质食物一般包括:蜂蜜、柿子、西红柿、山楂、木瓜、黑枣、无花果等。

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