女人常吃梨有什么好处 吃梨能减肥吗?!

2020年12月13日08:45:59 发表评论 0 次浏览

现在正式秋高气爽的好时候,但免不了会有些人承受不住秋燥,我大姐在这种时节总会时不时的咳嗽,往往这时家里人会要她多吃梨子,说是吃了之后就不咳了,那么吃梨子真这么管用吗?女人常吃梨有什么好处呢?
女人常吃梨有什么好处 吃梨能减肥吗?!

女人常吃梨有什么好处

止咳化痰

梨子多汁酸甜,含有丰富的膳食纤维、维生素、果酸、以及多种微量元素,具有止咳化痰、清热降火、润肺去燥的作用,对上呼吸道感染所产生的咽喉干燥、痒痛有一定缓解作用。

清热降火

梨性凉,经常口轻溃疡、口干舌燥的女性很可能是阴虚内热、体内有火的表现,适当多吃些凉性的梨子,可以一定程度的起到生津止渴、清热去火的作用。

吃梨皮肤会白起来吗

美白作用不明显。

梨子中水分、果浆、葡萄糖占比重会较多一些,而维生素C类有美白成分的比较少,100克可食用部分梨子的维生素C仅为4毫克,美白效果并不明显。另外梨子经过消化吸收、代谢转运后,基本上没有什么美白成分作用于皮肤了,单靠饮食来美白作用不大。

吃梨能减肥吗

能帮助减肥,不能直接减肥。

每100克梨所含热量只有58卡,脂肪仅0.12克,热量低也不会长肉,很适合当减肥期的水果,另外梨子含有丰富的膳食纤维,能加快肠胃的蠕动,促进身体内的废物代谢,间接的起到减重效果。当然饮食控制是减肥中很重要的一环,但除了饮食节制外,还要多运动锻炼,饮食均衡和运动消耗同时进行,减肥才会更有效果。

吃梨的最佳时间

饭后2小时吃梨最好。

梨性凉,空腹食用过多的话容易刺激肠胃,造成肠胃不适,可能会引发腹痛等症状,饭后吃的话,胃肠刺激症状基本会消失,另外梨子富含果酸,可促进胃酸分泌,帮助食物消化,含有的膳食纤维,可增加饱腹感,减少下一顿的饮食热量摄入,所以综合来看,饭后2小时吃梨是最佳选择。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: