冬枣一次性适合吃几颗 冬枣怎么保存!

2020年12月16日08:46:00 发表评论 0 次浏览

现在超市里又到了冬枣上市的季节,酸酸甜甜的的冬枣使人一下忍不住多吃几颗,那么冬枣一次性适合吃几颗呢?要是吃多了会怎么样呢?
冬枣一次性适合吃几颗 冬枣怎么保存!

冬枣一次性适合吃几颗

10~15个左右。

冬枣的味道虽然很好,但是要适量食用,每天吃10~15个左右比较合适,如果过多地食用可能会引起肠胃不适。另外冬枣要浸泡干净,洗干净后再食用,不要食用腐烂的冬枣,可能会引起身体不适。

吃多了冬枣会怎么样

冬枣含有大量的膳食纤维,吃多了会增加肠胃负担,还有可能会导致消化不良,引起便秘等症状。

冬枣含糖量丰富,容易引起血糖升高,肥胖的人不宜吃过多,以免增加自身的糖量吸收,加重肥胖。

冬枣怎么保存

建议冷藏或放在通风处。

1、买回来的冬枣,可以放在阴凉处,将其中不是很新鲜的挑出来,避免在储存期间,含有霉菌的坏枣感染到其他好的枣。

2、用塑料袋密封后冰箱中冷藏,温度最好为0℃-4℃左右,这样可以就冬枣保存得更久一点,可保存5-7天。

3、也可以用保鲜袋装好,放在阴凉通风处保存,不过保持保存的时间可能不会很长久,大概3天左右

冬枣的功效与作用

1、保护肝脏

冬枣里含有丰富的糖类和环磷酸腺苷,可以能够促进肝脏的合成蛋白,对于肝脏可以起到一定程度的保护作用。

2、解酒

冬枣中还含有丰富的果糖和维生素C,维C可以分解酒精,加快酒精的排解,可以起到一定的解酒的效果,来缓解头痛,促进大脑清醒。

3、防治心血管疾病

冬枣中含有丰富的营养元素,如维生素c、维生素e、钾、钠、铁等,有些元素对于防治心脑血管方面的疾病,起着非常重要的作用,可以保护毛细血管、维持血管壁,可以降低患高血压的风险。

4、调节免疫系统

冬枣中含有环磷酸腺苷,它参与着身体多种的生理活动,能够调节身体免疫力,可以一定程度上增强身体的抵抗力。

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