猕猴桃一天最多吃几个 每天吃猕猴桃有什么好处!

2020年12月17日08:45:47 发表评论 0 次浏览

我妈前几天来看我顺便给我带了几斤猕猴桃,我平常不怎么吃水果,这么多的猕猴桃,我一次吃完不太可能,那么一天最多能吃几个呢?
猕猴桃一天最多吃几个 每天吃猕猴桃有什么好处!

猕猴桃一天最多吃几个

建议一天最多2个。

猕猴桃不仅有猕猴桃碱、蛋白水解酶、糖类等有机物,还有丰富的维生素C、钙、镁、叶酸、等多种对人体有益的物质,猕猴桃每100克中维生素C含量约在100-400毫克之间,相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍,所以一天最多食用2个就能充分提供人体一天的维生素C需求。

每天吃猕猴桃有什么好处

促进消化

猕猴桃里面含有蛋白酶物质,能促进食物消化吸收,食物纤维能润滑肠道,减少便秘,建议饭后2小时左右吃个猕猴桃,对肠胃的消化是有一定的帮助的。

延缓衰老

猕猴桃里面含有大量的维生素c、维生素e,这些物质抗氧化能力十分突出,能延缓皮肤衰老,清除自由基,加快废角质的排出,不仅让皮肤变得更加紧致,增加皮肤弹性,还能淡化脸部色斑,美白肌肤。

女性睡前吃猕猴桃好吗

不建议睡前吃。

猕猴桃中含有较多的葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸成分,这些酸会刺激胃酸分泌,胃酸分泌过多但是没有进食的话,容易刺激胃壁,产生烧心、饥饿等情况,另外猕猴桃味道比较甜,晚上吃多了甜味食物若是不刷牙的话比较伤牙。

猕猴桃的禁忌人群

过敏患者

对猕猴桃过敏的人吃了后可能会出现舌麻、胸闷等不适症状,这部分人有不少是儿童,建议在给儿童吃猕猴桃时,要密切观察是否有过敏反应。

脾虚腹泻者

猕猴桃是寒性食物,肠胃不好、容易拉肚子的人如果多吃了猕猴桃的话,猕猴桃的凉性可能会引起肠胃不适,导致腹痛、腹泻等一系列症状。

尿频患者

猕猴桃内水分含量比较大,吃多了会有利尿的作用,如果尿频的患者猕猴桃食用过多,容易加重病情,不利于身体健康。

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