红心柚含糖量是多少 苹果和柚子哪个含糖量高!

2021年1月5日08:46:56 发表评论 0 次浏览

买了些红心柚子来吃,但近期检查的时候,发现自己的血糖有些偏高,不知道红心柚的含糖量高不高,是多少,吃后对血糖的影响大不大呢?
红心柚含糖量是多少 苹果和柚子哪个含糖量高!

红心柚含糖量是多少

红心柚每100克的含糖量低于10克,属于低含糖量的水果。

红心柚也是柚子中一个常见的品种,根据《食物营养成分》来看,虽然口感清甜多汁,但含糖量较低,而且富含膳食纤维,脂肪低,热量低,是减肥人群的理想水果。

苹果和柚子哪个含糖量高

苹果。

苹果含糖量在9%-13%之间,柚子含糖量低于10%,对比之下明显苹果比柚子含糖量要稍微高些,但如果是减肥食用的话,更推荐吃苹果,因为苹果富含的膳食纤维更丰富,食用饱腹感更强,能更多的减少其他食物的摄入,从而更利于减肥瘦身。

血糖高能吃红心柚子吗

能吃。

对于血糖高的患者,在自身的当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下是,可以适量的进食水果,尤其是柚子这种升糖指数第,含糖量也低水果更适合血糖高的人食用。

但要注意在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)吃,食用量控制在200克以内,同时应减少25克的主食,以限制每日总热量不变,对血糖的稳定更有帮助。

含糖量低的水果有哪些

1、番茄:含糖量3.5%,20大卡(每100克)。

2、黄瓜:含糖量2.4%,16大卡(每100克)。

3、西瓜:含糖量5.5%,26大卡(每100克)。

4、番石榴:含糖量8.3%,53大卡(每100克)。

5、杏:含糖量7.8%,38大卡(每100克)。

6、草莓:含糖量6%,32大卡(每100克)。

7、李子:含糖量7.8%,38大卡(每100克)。

8、鳄梨:含糖量5.3%,161大卡(每100克)。

9、杨桃:含糖量6.2%,31大卡(每100克)。

10、蔓越莓:含糖量7.6%,46大卡(每100克)。

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