黑糯玉米的功效与作用 黑糯玉米的食用方式和注意事项!

2021年1月13日08:45:40 发表评论 0 次浏览

黑糯玉米颜色五黑发亮,属于一种粗粮食物,它所含有的营养价值比普通黄色玉米要高出许多,而且口感上软糯香甜,常吃对人体具有以下功效和作用。
黑糯玉米的功效与作用 黑糯玉米的食用方式和注意事项!

美容护肤

黑糯玉米含有维生素C,有利于清除自由基,促进皮肤抗氧化,使皮肤白皙嫩滑;同时黑糯玉米中还含有黑色素,是一种抗氧化物质,不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养使皮肤长期光滑,富有弹性;另外黑糯玉米含有的膳食纤维被称为“绿色清道夫”,能保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。

润肠通便

黑糯玉米富含膳食纤维,而膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,并产生通便作用,所以常吃黑糯玉米可促进排便、缓解便秘。

降血压

黑糯玉米含有丰富的钾元素,食用有利于对抗身体因含钠过多所致的血压升高,促进体内钠的排泄,因此常吃黑糯玉米可有效预防高血压。

增强免疫力

黑糯玉米能提高身体免疫力,因为这种玉米中的氨基酸含量特别高,而且它含有的氨基酸有十几种,都是人体正常代谢必须的重要存在,特别是赖氨酸这种物质的含量比较多,它能促进人体对蛋白质的吸收能加快人体内免疫球蛋白合成,并能增强人体自身免疫功能。

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