女人吃马蹄有什么好处 吃马蹄的禁忌!

2021年1月26日08:46:16 发表评论 0 次浏览

马蹄就是平时我们常吃的荸荠,其颜色白净,口感脆爽,味道清甜多汁,是比较好吃的水果,而且冬季上市的马蹄甜度较高,营养丰富,食用具有以下好处,无论是煮熟还是生吃都不错。
女人吃马蹄有什么好处 吃马蹄的禁忌!

护肠通便

马蹄中含有丰富的膳食纤维,人体适量的食用,能够机械性刺激肠道蠕动,进而能够促进大便排出,具有润肠通便的功效,在预防和缓解便秘方面作用非常明显,同时膳食纤维还能够为肠道的益生菌提供充足的食物,进而能够维持肠道的菌群,对于提高机体免疫力的功效非常明显,女性常吃可起到护肠通便的效果。

美容养颜

马蹄中含有丰富维生素C,其中蛋白质是构成机体组织的必须物质,肌肤也必不可少,而维生素C是非常好的抗氧化剂,可以消灭皮肤氧化的自由基,减缓皮肤老化的速度,对皮肤具有非常好的美容作用,可以美白,嫩肤,滋润等,因此女性常吃马蹄能有美容养颜的作用。

清热生津

马蹄皮薄肉嫩,水分充足,味道清甜无渣,性寒,食用可增加唾液分泌和体内的寒凉之气,女性食用能够起到清热生津的作用,适宜体热上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛的人群食用。

帮助减肥

马蹄的热量较低,每100克马蹄所含热量约为61大卡,而且还是低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、高钾食物,同时还含有的膳食纤维,吃后能够吸水膨胀、增加饱腹感,进而能够避免过多食物的摄入,在预防超重、肥胖方面的功效非常明显。

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