香榧子的功效与作用禁忌 痔疮可以吃香榧吗!

2021年2月6日08:46:13 发表评论 0 次浏览

平时吃的坚果种类也比较多,基本都是每日坚果一袋的量,但还未尝试过香榧子,不知道这种特色坚果吃后对身体有哪些功效与作用禁忌呢?
香榧子的功效与作用禁忌 痔疮可以吃香榧吗!

香榧子的功效与作用

预防心脑血管疾病

香榧中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯,这是一种优质脂肪,不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用,所以有利于心脑血管健康,能预防心脑血管疾病。

防便秘

香榧内含有丰富的香榧油,还有大量的粗纤维,香榧油能软化大便,润滑肠道,粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。

健脑防衰老

香榧仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,;同时香榧中还含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力,提高记忆力。

降血压

香榧仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用,其中锌不但有生血功能,而且可降低并消除镉的致高血压作用,人们经常食用香榧仁可以降低高血压病的发生。

美容

亚麻油酸是一种重要的美容营养素,如果人体内缺乏亚麻油酸,皮肤容易变得干燥而肥厚;而香榧中富含亚麻油酸,所以多吃香榧可以美容;同时香榧中也富含磷脂,磷脂可以增强细胞活力,促进伤口愈合,让脸上的痘印淡化变浅。

消积化痰

传统中医药学认为,榧子具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳之功能,适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。

香榧子的禁忌

1、忌多吃

香榧中油脂含量很高,如果食用过多,容易导致发胖,而且还会刺激肠胃,导致腹泻、腹胀、腹痛、反胃恶心等不适症状。

2、禁忌人群

香榧子100克可产生热量618大卡,属于高热量食物,对于减肥人群来说要少吃,同时其富含油脂,三高人群不宜吃,又具有极佳的通便作用,腹泻的人也不能吃。

痔疮可以吃香榧吗

可以。

痔疮最常见的症状为肛门部位出血、肛门四周瘙痒以及疼痛等,早在《本草纲目》中就有记载:常食香榧能“治五痔,去三虫蛊毒,鬼疰恶毒。食之,消寸白虫。”,可见香榧适宜痔疮人群食用,但也不宜多吃,以免对健康不利。

香榧子一天能吃几颗

5-6颗。

香榧子的营养非常丰富且含有较多的油脂,而且其中的油脂多为亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,适量食用能够为人体补充多种营养元素,以促进身体和大脑的生长发育。

但食用过多时也会给消化系统造成较大的负担,不仅不利于身体健康而且还会造成营养的浪费,而且香榧子这种干货热量高,食用过多时还容易长胖,使人出现上火的症状,建议正常人群每天吃5-6颗即可。

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