坐月子可以吃当归炖鸡吗 月子里的产妇如何补充营养!

2021年2月14日08:46:24 发表评论 0 次浏览

前几天家里的姐姐刚生了孩子还没出月子,我们去看望的时候想着炖些当归鸡汤送过去,可是这汤能不能喝呢?
坐月子可以吃当归炖鸡吗 月子里的产妇如何补充营养!

坐月子可以吃当归炖鸡吗

少量吃是可以的。

当归性温,入肝、心、脾经,有补血活血,调经止痛的功效,是补血药中较为出色的药材,月子里的女性饮食宜食用清淡好消化的食物,油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,哺乳后可能会使宝宝拉肚子,而炖鸡汤是会产生较多的油脂,少量喝一点问题不打,但如果喝多了可能会造成消化负担。

坐月子吃什么奶水多

如果产后担心奶水不足的话,可以适当吃些鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉等食物都是不错的选择,这些食物都能起到一定的下奶作用,除了饮食下奶外,生产完后要加强对乳房的吸奶,这样能够帮助乳汁的乳道疏通,从而会更利于奶水的排出,可以尽早的让宝宝吮吸乳头,或者采用吸奶器来辅助下奶,这样效果会更好。

月子里的产妇如何补充营养

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物,例如营养好消化的粥类食物如粳米粥等等,等体力慢慢恢复后再逐渐增加营养。产后1-2周主要是利水消肿、排恶露,不建议大补特补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上,因此吃山药排骨汤、红枣银耳汤、肉沫鱼汤等较为清淡的汤,后两周恶露排净,就是进补的时期了。

产后饮食有哪些禁忌

忌生冷果蔬

生冷性的果蔬在产后尽量避免食用(特好是分娩后7~10天内的产妇),例如椰子水、杨桃汁、梨子、柠檬、以及苦瓜、枸杞菜、芹菜、冬瓜等寒凉的菜肴。

忌麦芽类食物

麦芽、麦乳精等食物所含的成分中,含有的麦芽糖和麦芽酚物质,具有较强的回乳功效,因此产后有哺乳需求的女性,不要吃麦芽类食物,以免影响乳汁分泌。

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