砂糖橘子上火还是降火 沙糖桔吃太多的危害!

2021年2月22日08:46:34 发表评论 0 次浏览

买了一些砂糖橘来吃,发现这砂糖橘现在正是味道最佳的时候,其口味清甜爽口,果肉化渣芳香,一不留神就容易吃多,担心吃多了容易导致身体出现上火的症状,不知道这砂糖橘子到底是上火还是降火呢?
砂糖橘子上火还是降火 沙糖桔吃太多的危害!

砂糖橘子上火还是降火

适量吃不会上火,还可以起到一定的降火功效。

一方面砂糖橘汁水丰富,适量食用有生津止渴的功效,可缓解口干舌燥的上火现象;另一方面砂糖橘含膳食纤维较多,吃后可促进肠胃蠕动,起到润肠通便的功效,能缓解上火引起的便秘症状;再一方面砂糖橘橘瓣表面布满了一层橘络,橘络性凉,吃后有助于清热降火。

为什么吃橘子上火吃橙子降火

因为橘子是性温的食物,而橙子则是性凉的食物。

从中医的角度上来说,性温的橘子吃多容易增加体内的燥热之气,而性凉的橙子吃后,则只是增加了体内的寒凉之气,可以帮助降低人体体内的火气,对于易上火人群或者是阴虚火旺者来说,适量食用橙子是比较好的。

沙糖桔吃太多的危害

1、上火

一些人肠胃比较差,对糖的消化、吸收功能较差,吃多橘子后,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。甚至一些人没有睡前刷牙的习惯,口腔中的细菌高糖分的环境下快速繁殖,从而产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎,这些症状就是上火的表现。

2、胃不适

沙糖桔中含有丰富的果酸等酸性物质,能够刺激人体胃酸分泌,若是一次食用过多,会使体内胃酸含量居多,对胃粘膜有所刺激,可能会引起腹痛、腹泻等胃不适情况。

3、皮肤变黄

沙糖桔中含有一定的胡萝卜素,若是一次食用过多,会增加肝脏负担,无法完全分解,引起血液中的胡萝卜素含量居高,时间一长,可能会囤积在皮肤角质层中,出现皮肤发黄的情况。

砂糖橘一天可以吃几个什么时候吃

一天吃3-5个,饭后1-2小时吃为佳。

砂糖橘营养丰富,含有维生素B、维生素C、维生素E、有机酸、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及钙、锌、铁等营养成分,一天吃3-5个即可满足身体对其营养的需求,而且根据膳食指南的建议,每人每天吃水果的量需控制在200-300克为宜,种类在2-3种合适。

另外砂糖橘含有果酸、果糖、膳食纤维,吃后可促进胃酸分泌,帮助食物消化,适合在饭后1-2小时食用,这样有利于食物的消化和吸收,不宜空腹食用,以免刺激肠胃,导致胃痛等不适现象。

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