炸年糕热量 一根脆皮年糕的热量要多久消耗!

2021年3月3日08:45:50 发表评论 0 次浏览

年底吃年糕是家家户户必不可少的一种庆祝食品,意味着一年比一年更好,但一份炸年糕的热量较高,不知道具体热量是多少呢?
炸年糕热量 一根脆皮年糕的热量要多久消耗!

炸年糕热量

根据不同馅料决定。

年糕的制作其主要材料为糯米,但内部的馅料有所差别,有的纯白糯米年糕,有的放了豆沙馅,有的炸好后会添加黄豆粉、红糖等调味,这些都会增加食用炸年糕的热量,如:

1、一份纯白糯米炸年糕的热量为100克259大卡。

2、带有豆沙等馅料的炸年糕热量为100克300大卡左右。

3、加了红糖、白糖、黄豆粉、芝士等材料调味的年糕100克约为300大卡左右。

减肥可以吃年糕吗

可以少量食用。

年糕属于较高热量的食物,要少吃,以免长胖,影响身材,如减肥人群需慎吃,食用量不可过多,一次控制在50克左右比较合适,减肥期间为了吃年糕不影响身材,最好是蒸煮食用年糕,将其作为主食替代米饭、面条、包子馒头等食物,这样可避免摄入热量过多,导致长胖的现象。

如果饮食控制不好,吃多了年糕,为了避免长胖,建议多进行运动,以消耗这些多余的热量。

一根脆皮年糕的热量要多久消耗

根据情况决定。

1、如果一上午只吃了一根脆皮年糕,那么只需这跟脆皮年糕的热量约为400-500大卡左右,可以满足人体一上午的热量需求,而一个人一天摄入1200千卡可以满足身体基本热量需求,大约6-8小时不动的状态也会消耗这些热量。

2、如果采取运动的方式消耗这跟脆皮年糕的热量,需慢跑一小时、跳操40分钟、散步1个半小时左右才能消耗。

年糕和米饭哪个热量高

年糕的热量更高。

制成的纯糯米无添加馅料的年糕100克就有156大卡的,而米饭100克才116大卡,相比之下热量要低一些,同时吃同等重量的年糕,很多人还会加入白糖、红糖、蜂蜜、黄豆粉,甚至是采取油煎、油炸的烹饪方式食用,这样的吃法摄入热量会更高,100克能有400大卡左右,而且年糕软糯香甜,让人忍不住多吃几口,因此吃饭明显要比吃年糕更适合减肥,如果不想长胖,吃了年糕就要少吃其他食物或者多运动一下。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: