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专属男性三式瑜伽 缓解腰酸背痛和情绪烦闷

2014-06-10 来源: 作者 标签:

导读: 牛头式 功能:可使脊椎挺直,改善手脚、肩部僵硬的情况,缓解坐骨神经痛,加强肾功能。 1、坐下,两腿向前伸直。 2、左脚跨过右大腿,左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大……

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