养生食谱大全及做法(养生食谱大全及做法)

最近白天特别容易犯困，看着手机都能睡着的那种，而且皮肤暗沉，食欲不佳。

为了养生我也是豁出去了，新入了破壁机，每天早上补充一杯热乎乎的豆浆养养生，分享我最近喝的几款南瓜主题豆浆，一周不重样：

1、南瓜红豆黄豆豆浆

功效：健脾养胃，降脂消肿

食材：南瓜50克、红豆30克、黄豆20克

2、南瓜核桃燕麦豆浆

功效：益智健脑、养心安神

食材：南瓜50克、核桃30克、小米20克。

3、南瓜花生燕麦豆浆

功效：减肥减脂，消水肿。

食材：南瓜50克、生燕麦20克、花生30克

❤️养成健康的饮食习惯，更好地爱自己，身体会给予相应的回报！那就从每天杯豆浆做起，一起来做个养生girl 呀

家里有破壁机的一定要试试，豆浆，米糊，玉米汁，辅食，果汁，都可以打，一般25分钟以内搞定。

关于破壁机豆浆，阿慧都是照着食谱做的，这里把我整理了一些破壁机的美食做法，以及一套食谱，今天也分享出来。

可以参考这套食谱