养生介绍怎么写(养怎么写)

谈起养生，大家都不陌生，在新时代的背景下 ，养生经成为一种趋势，一种潮流，一种理念。那养生到底养什么呢？

70后的养生，追求着田园静和，回归自然——返璞模式

80后的养生重在，舒筋活络，补气血，调五脏——养生模式

90后的养生，熬最深的夜，敷最贵的面膜，最多的应该就是保温杯里泡枸杞——朋克模式；

00后的养生，铁打的脚踝，流水的棉袄，和脚下的足浴盆——时尚模式。

真正的养生，养的是身，养的是气，养的是心，养的是大健康，养的是命！在于防未病，治已病。

养身

身体是革命的本钱。你身上的每一个器官都是最贵的，甚至是无价的，坏不起！如今，人们长期伏案工作，熬夜加班，空调直吹......致使身体气血无法运行，经络淤堵，寒湿邪气入侵，导致各种问题。

养身，除了平时的不可或缺的锻炼增强体质外，饮食方面要避免暴饮暴食，辛辣刺激，多食用蔬菜水果。

养气

中医所讲：正气内存，邪不可干，正气就是阳气，邪就是可以致病的风寒暑湿燥热。只有保持自身阳气充盈，抵抗力增强了，身体才会健康。‍

养心

要身心健康，内心平和。养生先养心，养心需调神。

如今的生活节奏快，工作紧张，生活压力大。那如何养心呢？首先要学会自我调节，学会寻求外界帮助，如：找朋友倾诉不快，听音乐缓解紧张，旅游陶冶情操等等。所有的心情，都源于你对生活的态度，享受自然，知足常乐，不强求，内心平静！‍

养生是一个漫长的过程，体现在我们生活的方方面面，需要我们持之以恒的坚持。让养生不再是一个名词，让健康不再是嘴上说说！