养生与健康课堂 心得(冬季养生保养心得)

1、没事的时候可以多泡泡脚

2、养成良好的生活习惯

3、柠檬水对身体不错

4、发烧时不宜吃鸡蛋

5、多吃玉米好处多

6、炖鸡汤不要先放盐

7、要坚持吃早饭

8、馒头比米饭更益补锌

9、煮粥和炒菜不能放碱

10、吃葡萄有利于护肝

11、常吃生花生可以缓解胃病

12、常吃花生可预防胆结石

13、多食核桃有益心脏

14、饭菜不宜“趁热吃”

15、多吃黑色食物可补肾

16、醋泡可以软化血管

17、西瓜不宜长时间存放冰箱

18、肾病不宜食杨桃

19、香蕉是廉价减 肥药

20、芒果保 健作用大

21、烂水果不烂部分也有毒

22、水果不如蔬菜有营养

23、菠萝可以护胃

24、苹果可降血压

25、多吃西红柿可以变白

26、减肥祛湿不靠谱

27、换季应注意预防过敏

28、吃海鲜不宜喝啤酒

29、吃鱼能保持血管年轻

30、鱼刺卡喉不宜醋疗

31、冬季养生宜多食热粥

32、冬季洗澡次数不宜多

33、冬季不宜长期待在温暖房间

34、冬季不宜长时间留在雾气中

35、冬天不宜把围巾当口罩用

36、冬天早晨不宜洗头

37、健身前热身很重要

38、运动损伤应“冷”处理

39、步行适量能使大脑更年轻

40、步行最有利于中老年人健康

41、要注意保暖

42、强忍泪水等于慢性自杀

43、小便时咬紧牙齿有益健康

44、打喷嚏时不能捂嘴

45、饭后排毒很重要

46、白开水超过三天不能喝

47、晚饭后两小时饮用酸奶最佳

48、多喝水能防肾结石

49、睡眠充足才有益健康

50、每天要多走路

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