霜降养生小知识文案(霜降节气的养生小知识)

10月23日18时36分

迎来了霜降节气

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。

进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

接下来的日子，秋意会愈发深重，一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。

南宁厢竹大道一桥底路段的落叶。南国早报客户端记者 何定坚摄（资料图）

天气提示·昼夜温差大

霜降节气

广西早晚清凉，中午较热

昼夜温差大，秋燥明显

23日晚上到24日白天，全区多云到晴，其中桂东南和沿海局地有小雨。

24日晚上到25日白天，桂南、桂西和沿海多云有分散小雨，广西其他地区晴到多云。

秋高气爽，市民在南湖公园内散步。南国早报客户端记者 邹财麟摄（资料图）

大家要关注天气变化

适时调整衣物

还要注意防燥、防火、防紫外线！

着装提示·重视保暖

霜降时昼夜温差变化增大，气温骤降，寒邪容易凝滞关节，使得气血运行不畅，“不通则痛”于关节健康不利，所以霜降后要格外重视保暖。

老年人尤其要注意四肢保暖；年轻人也要减少露脚踝，以防足部或膝关节受凉。脚踝是三阴经交汇的地方，所以脚踝比较怕冷，容易因保暖不当导致疾病出现。

穿搭推荐：短袖+外套

饮食提示·防寒润燥

“补冬不如补霜降”，霜降时节的秋补以滋润温和为主。

饮食宜选滋阴润燥之品，如芝麻、红薯、山药、南瓜、白菜、莲藕、百合、木耳、梨等。同时，适当食酸，以敛阳气，可选择山楂、乌梅、醋等。

姜、葱、蒜、辣椒等辛热燥烈的食物，以及辛辣火锅、烧烤等要少吃，以防“上火”。