养生活动方案五一策划(关于养生活动策划方案)

俗话说“一年之计在于春”

不仅是说农时最佳播种的季节

对于我们的身体健康来说

这句话同样适用

养生也要从头开始

春季养生，要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。而生发阳气，一靠吃，二靠动，三靠蒸。

会吃才会赢

早春第一吃：春吃芽，正当时

在春回大地 生机盎然的时节

芽类蔬菜肥硕鲜嫩

正是好吃且营养充足的时候

这个一定不能错过

嫩芽系列的代表有：香椿芽、花椒芽、柳芽、枸杞芽、马兰头、豌豆尖、南瓜尖、丝瓜尖。这些都是最典型的芽菜，在春季正是鲜嫩的时候，最好吃。

比如香椿芽，它的香味可以让我们胃口大开，刺激食欲。这种应季菜当然要吃最新鲜的，口感嫩，营养物质含量也更充足，买来焯水后和鸡蛋一起炒，更是鲜上加鲜，如果和豆腐凉拌，也是营养物质互补的一道佳肴。

这里小宜妹要提醒大家，在食用香椿之前要用沸水将香椿烫一下，可以去除香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐。

当缺乏新鲜蔬菜时，豆芽是维生素C的良好来源

豆芽系列代表：黄豆芽、黑豆芽、绿豆芽、豌豆芽、花生芽

黄豆芽中维生素B2含量较高，春季非常适宜吃，有助于预防口角发炎；在常见的豆芽中，绿豆芽的维生素含量比较高；黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素；豌豆芽的营养也不输，口感同样鲜嫩无比。