什么是辟谷养生操(养生辟谷是什么意思)

新京报记者报了一个三天的辟谷减肥班，通过卧底，揭露了辟谷这一类的养生生意是怎么骗到人的。

这种辟谷班，收费并不算特别贵，3天基础班1380元，3天精品班2380元，7天班6380元。和当初重庆缙云山绍龙观李一道长动不动就收1万8相比，确实算得上是平民消费。这也从一个侧面来证明了辟谷的流行程度，它已经相当普及，不需要通过提高门槛来展示神秘性了。

那么真实的辟谷到底是骗人的骗术还是真的有效呢？

辟谷是一项历史悠久而效果惊人的治疗方法。辟谷和挨饿是完全两码事。辟谷是正确利用身体的能量转换机制，让你的身体消耗储备的脂肪，而挨饿就是在脂肪消耗完之后的肌肉消耗了。

一个人到底能安全辟谷多长时间。举个例子：一个60公斤标准体重的人，它的体脂率是偏瘦的18%，那它身体里的脂肪含量就有 60*0.18*1000*9=97200大卡，按照辟谷期间最大的能量消耗每日2000大卡，他能安全辟谷49天，更何况那些体重超标，体脂率极高的人。

国内各种私人辟谷组织也好，辟谷协会也好，都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实真正重要的是辟谷之后的恢复饮食以及再之后的常规健康饮食。辟谷给了你身体一次系统重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够通过重启自我修复，但是修复之后的饮食如果不循序渐进，再之后的常规饮食还是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题还是会纷至沓来。

辟谷是有其科学根据的，无论是我们的老祖宗还是西方的医学都认可了辟谷的功效。在美国有一家也是唯一一家帮助病人逆转慢性病的辟谷中心，它有着30年的历史，里面有3个专业医生，2个自然疗法医生，一个整骨医生，一个心理医生以及众多医学院的实习生。在那里辟谷，你有一种说不出的放心，觉得把自己交在了一群靠谱的人群手里。