运动养生与健康学什么(结合运动谈谈如何养生?)

常言道：“生命在于运动”，“饭后百步走，要活九十九”······

这些说法对吗？有一定道理，但仍须辩证地看待：

因为运动是绝对的，静止是相对的。人的生命无时无刻不在运动中，若静止了，说明生命已经走到了尽头。

而运动本身又有各种不同的类型：有氧运动 、无氧运动；剧烈运动、轻微运动；竞技运动、健身休闲运动。因人而异，适合的才是最好的。

所以说，生命不止于运动，更重要的是“会”动！该“动”的时候动，该“静（收心、静坐、冥想）”的时候静。亲近自然、拥抱自然，体验喧嚣尘世中的“世外桃源”。

在身动的同时要保持“心”静。这里的“心”不是指“心脏”，因为心脏时刻者在跳动，而是指“心理”、“心思”、"思想”，就是说运动要专一、宁静、摒弃私心杂念。

对于“养生”，“养心”比“健身”更重要，“心”里纯净、敞亮了，健身才有效果。

有了“精、气、神”，人就显得步履轻盈、身手矫健。