小寒的饮食养生(小寒养生保健)

不知不觉已到了虎年的倒数第二个节气——小寒。进入深冬后，人们经过春、夏、秋的消耗，此时脏腑的阴阳气血也有所偏衰。

因此，小寒养生，重点在“补”，民间也有“三九补一冬，疾病去无踪”的说法，只要做好下面几点，身体就能越来越健康！

“寒为阴邪，常伤阳气”，做好身体头部和脚部的保暖，可以更好地防止寒邪侵袭。

头部是人体的神经中枢所在，为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

所以，小寒养生，尤其要注意头部保暖，外出记得戴好帽子。

膝关节保暖和脚部保暖也很重要。寒冷的冬季，要穿厚实的鞋袜和裤子，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。

此外，还可以用泡脚的方法来保护我们的脚部。

因此，脚要保暖，临睡前可用热水泡泡脚，或者加点艾叶，湿气重的可以加点花椒，先煮一下让药性出来再泡效果会更好。

充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积。小寒时节，人体的代谢活动到了最低最慢的时候，养生最直接的方法就是